Точный анализ: влияет ли положение кольца Оура на точность измерений? Мой опыт с двумя кольцами

Я всегда предпочитал носить Мое кольцо Оура На безымянном пальце. Производитель утверждает, что «оптимальная производительность и точность» достигаются при ношении на указательном пальце, но его можно использовать на любом другом пальце. Если вы спросите давних пользователей Oura, вы услышите самые разные мнения. Но так ли это? влияние Какой палец вы выберете? Я понял, что у меня есть идеальный способ это проверить, поскольку у меня есть два кольца Gen 3, которые подходят моему указательному и безымянному пальцу. Я носил оба прибора около двух недель, чтобы сравнить их показания и окончательно ответить на этот вопрос.

Как я организовал свой эксперимент

Как я объяснил в Мой четырехлетний обзорЗа эти годы я носила довольно много колец Oura. Мое нынешнее устройство — кольцо третьего поколения (немного более старая модель), которое я ношу на безымянном пальце. У меня также был датчик третьего поколения, который надевался на указательный палец, поэтому я мог носить оба прибора перед сном в течение нескольких дней и сравнивать их показания.

На самом деле, я носил три эпизодов, но я исключил один из них из своих результатов, поскольку он оказался лишним. Это была копия кольца, которое было на моем безымянном пальце, поэтому я надела его на другой безымянный палец. Это было почти мертвое кольцо, которое я заменил, когда в нем села батарейка. У него все еще было достаточно энергии, чтобы выспаться каждую ночь, если я заряжал его на следующий день. Показания были почти идентичны показаниям на моем другом безымянном пальце, поэтому я исключил эти данные из своей таблицы результатов, чтобы внести ясность.

Для этого эксперимента мне нужно было связать каждое кольцо с отдельной учетной записью. На другом телефоне. То, что я делаю для вас, дорогие читатели. Поскольку все расчеты выполнялись на основе разных (или несуществующих) исходных данных, я избегал любых результатов, которые приложение рассчитывало на основе вашей личной истории. Я отслеживал такие показатели, как частота сердечных сокращений в состоянии покоя, вариабельность сердечного ритма и время сна. Единственным показателем, который я вел, была эффективность сна, поскольку он объединяет несколько измерений за одну ночь.

Мои результаты

всегда я почувствовал Чтение по безымянному пальцу так же точно, как и по указательному, но теперь у меня есть данные, подтверждающие это. Посмотрите на эти графики! Показания часто идентичны и всегда близки. Был один день, когда два показания различались — это был самый последний день, когда наблюдалась разная частота дыхания и эффективность сна. В тот день кольцо на втором безымянном пальце (данные не показаны) совпало с кольцом на другом безымянном пальце, что указывает на то, что безымянный палец указательный палец Это он был геем.

В целом, показания разных пальцев гораздо ближе друг к другу, чем показания разных устройств. это сравнение (В этом эксперименте я одновременно носил устройства Oura, Garmin, Whoop, Apple и Fitbit.)

Любое из трех положений, которые я использовал, прекрасно подойдет для повседневной носки. Так почему же Оура говорит, что указательный палец — лучший? Я связался с компанией для получения более подробной информации.

Что говорит Оура?

Представитель Oura подтвердил по электронной почте, что кольца Oura третьего и четвертого поколения можно носить на любом пальце, при условии, что кольцо «плотно и надежно» прилегает к основанию пальца. Так почему же они предпочитают указательный палец? Оказывается, большинству людей проще подобрать подходящую посадку на этом пальце.

В частности: «Мы рекомендуем избегать пальцев с большими костяшками, так как основание заметно уже, что может повлиять на посадку и контакт датчика. По этой причине мы обычно рекомендуем указательный палец. Если это неудобно или нежелательно, то средний или безымянный палец также являются хорошими альтернативами. Все три пальца имеют более крупные кровеносные сосуды, что помогает улучшить мониторинг ФПГ». (ФПГ означает фотоплетизмографию, то есть систему оптических датчиков, которая считывает пульс с пальца.) *Примечание: фотоплетизмография (ФПГ) — это неинвазивный метод, который использует свет для измерения изменений объема крови в кровеносных сосудах.*

Поэтому, если у вашего безымянного пальца большой костный сустав, вам понадобится кольцо большего размера, чтобы надеть его на сустав, и это кольцо не сможет плотно прилегать к основанию вашего пальца. У меня нет проблем с надежной фиксацией кольца на безымянном пальце, но я вижу, что у моего большого пальца достаточно большая костяшка, поэтому кольцо на нем вряд ли будет подходить.

Еще одна проблема с размером заключается в том, что кольцо Oura не выпускается в половинных размерах, поэтому вы не сможете найти идеальный размер для своего любимого пальца. Однако кольца Gen 3 кажутся примерно на полразмера меньше колец Gen 4 с тем же номером размера, поэтому экспериментирование с обоими размерами может помочь вам найти идеальный вариант, если вы не придирчивы. Любая версия кольца Вы закончите.