Как я превратил ChatGPT в коуча по личностному росту: «Стратегическое раздражение» решило для меня важную проблему.
Узнайте о моем опыте использования метода «Стратегический стресс» в рамках программы ChatGPT в качестве коуча для решения одной из моих самых больших личных проблем.
Самое важное, что вам нужно знать
- ChatGPT можно превратить в стратегического коуча, используя подсказку «стратегическое разочарование», чтобы выявлять сложные решения, которые приносят наибольшую выгоду, а не просто мотивацию.
- Чтобы преодолеть страх подвести других, ChatGPT посоветовал перестать считать себя незаменимым в задачах низкой ценности и сосредоточиться на работе, приносящей значительный результат.
- Подсказка «стратегический дискомфорт» может быть использована для получения реалистичных и обоснованных рекомендаций по принятию важных решений в таких областях, как карьера, отношения и меняющаяся обстановка.
Как правило, одно из этих решений может удержать вас в зоне комфорта, в то время как другое может кардинально изменить вашу жизнь и одновременно вытолкнуть вас из неё. Я, безусловно, могу понять подобную ситуацию; я принял трудное решение поступить в университет в другом штате, а не остаться в родном штате для продолжения учёбы. Заставлять себя рассматривать варианты, которые гарантируют мою безопасность и максимизируют мои шансы на успех, одновременно заставляя себя делать что-то за пределами моей области знаний, — это сложно, но необходимо.
Меня уже очень давно мучает одна дилемма. Хотя я получила множество советов от близких о том, как с ней справиться, меня часто одолевает множество вопросов о том, что мне следует сделать, чтобы её разрешить.
В ходе моей недавней сессии «Помогите мне решить мои проблемы» с ChatGPT я использовал тему «Стратегический прорыв», чтобы рассмотреть этот вопрос. ChatGPT справился с задачей, проявил максимальную реалистичность и продемонстрировал строгость и справедливость в своем анализе.
Неудобные факты, подкрепленные сложными решениями.
Задание для определения стратегической неуверенности звучит следующим образом: «Вы мой стратегический тренер. Ваша цель не в том, чтобы мотивировать меня, а в том, чтобы определить, где я могу действовать осторожно. Покажите мне неудобные решения, которые принесут наибольшую выгоду».
Что касается моей давней проблемы, я обратился за советом в ChatGPT по поводу того, какие решения мне следует принимать, чтобы преодолеть непреодолимый страх подвести людей. Я всегда чувствовал, что эта проблема ставит желания и потребности других людей выше моих собственных и заставляет меня брать на себя все задачи, которые от меня требуют, потому что я всегда стремлюсь угодить всем.
В первом предложении ChatGPT продемонстрирована его трансформация из простого ИИ- помощника , предлагающего лишь бесплатные советы, в строгого тренера, представляющего суровые факты в сочетании с жизнеспособными решениями:
«Неприятная правда: если вы боитесь подвести людей, вы, возможно, оптимизируете свою жизнь, избегая кратковременных неприятностей, а не максимизируя долгосрочную выгоду. Это создает очень специфическую стратегическую проблему: вы становитесь человеком, заслуживающим доверия, приятным в общении и легким в работе, — но, возможно, ваши способности не используются в полной мере».
После этого ChatGPT предоставил мне список неприятных решений, которые я должен был принять, чтобы изменить свой образ мышления и научиться совершенно по-другому общаться с людьми.
Например, робот попросил меня перестать делать себя незаменимым, используя малоэффективные методы.
Хотя и было отмечено, что умение быстро реагировать, исправлять ошибки, брать на себя дополнительные задачи и т. д. кажется ценным, быть полезным — это не то же самое, что быть стратегически ценным. Неудобное решение, которое робот предложил мне обдумать, заключалось в том, чтобы стать менее доступным для работы с низкой эффективностью, чтобы я мог сосредоточиться на работе с высокой эффективностью. По моему определению, это означает игнорирование рутинных, действительно бесполезных запросов и сохранение энергии для запросов, которые оказывают существенное влияние на меня и всех остальных участников.
Среди других решений и неудобных вариантов, предложенных мне ChatGPT в качестве наилучших способов решения моей проблемы, были:
- Прекратите говорить «да», пока не решите, действительно ли вы этого хотите: Начните с того, чтобы отвергать только то, что разумно, а не то, что действительно имеет ценность.
- Пусть окружающие думают, что с вами трудно иметь дело: Выберите вариант, который будет способствовать достижению ваших целей, даже если вы знаете, что кто-то будет несколько разочарован. Не жестоко. Не безрассудно. Просто не воспринимайте их разочарование как доказательство того, что вы приняли неверное решение.
- Закажите Plus, прежде чем доказать, что вы этого заслуживаете: Подайте заявку, пока еще есть реальная вероятность отказа. Отказ зачастую обходится дешевле, чем годы, потраченные на молчаливые просьбы о малом.
- Проведите разговор, которого вы так долго избегали: Говорите четко, чего хотите, вместо того чтобы продолжать уклоняться от ответа.
- Отдайте предпочтение своим амбициям, а не нынешней идентичности: Позвольте людям изменить свое представление о вас.
- Перестаньте путать разочарование с вредом: Это различие может коренным образом изменить ваш подход к принятию решений. То, что кто-то разочарован, не означает, что вы его обидели. То, что кто-то расстроен, не означает, что вы поступили плохо. То, что кто-то с вами не согласен, не означает, что вы приняли неверное решение. То, что кому-то нужно скорректировать свои ожидания, не означает, что вы его подвели. Попробуйте такой фильтр: нарушил ли я законное обязательство или просто не удовлетворил чьи-то предпочтения? Это две совершенно разные вещи.
- Используйте возможности, которые создают асимметричную выгоду: Когда вы боитесь разочаровать людей, вы склонны отдавать предпочтение обратимым и социально безопасным решениям. Вместо этого ищите возможности, где: минусы = неприятный разговор/временное разочарование; плюсы = продвижение по карьерной лестнице, доход, свобода, отношения, репутация или гораздо лучший путь. Именно на такие ставки вам следует быть более готовыми. Было бы ошибкой избегать 20% вероятности неловкости, когда есть 80% вероятность значительного улучшения вашего положения.
Заключительные мысли
Получение максимально реалистичной обратной связи от ChatGPT по поводу моей давней проблемы — боязни всех подвести — стало для меня настоящим откровением.
Правильно подобранная подсказка помогла мне преодолеть серьезное препятствие, изменила мою жизнь, предложила твердые, но справедливые советы и направила меня к изменению привычек к лучшему. Теперь я чаще использую подсказку «стратегический дискомфорт», когда мне нужен совет по решениям, касающимся моей карьеры, отношений, смены обстановки и многого другого.
Перед принятием судьбоносных решений крайне важно поговорить с друзьями, семьей и экспертами. Но отныне я также буду прислушиваться к раздражающим, но полезным советам ChatGPT.
Комментарии закрыты.