Моя прикроватная лампа отслеживала мой сон в течение 3 недель — и вот что она обнаружила.

• Лампа Sleepal AI: 399 долларов от Sleepal.

Лампа Sleepal AI: краткий обзор

Лампа Sleepal AI — это элегантное бесконтактное устройство для отслеживания сна. Она также выполняет функции будильника, имитирующего восход солнца, генератора белого шума, прикроватной лампы, датчика температуры и детектора храпа. У неё множество функций. Мой вопрос: может ли эта инновационная технология для отслеживания сна эффективно справляться со всеми этими задачами?

После трех недель тестирования лампы Sleepal AI я обнаружил, что это надежное и хорошо сбалансированное устройство. Она конкурирует с некоторыми из лучших трекеров сна, которые мы тестировали, по точности определения продолжительности сна, положения тела, храпа и регулярности. Некоторые детали стадий сна могут быть не идеальными, но для общего обзора сна она точна и удобна. И самое главное, ее никогда не нужно заряжать.

Лампа Sleepal AI не просто отслеживает ваш сон. Благодаря возможности контролировать температуру, звук и свет, она может помочь вам выявить факторы окружающей среды, которые могут нарушать ваш отдых.

В качестве будильника, имитирующего восход солнца , лампа Sleepal AI превосходна. Возможно, ей не хватает разнообразия вариантов освещения, которые есть у специализированных ламп для имитации восхода солнца, но её тёплое свечение естественно, а мягкие сигналы будильника помогут вам расслабиться и начать день.

Лампа Sleepal AI от Sleepal, продающаяся за 399 долларов , — это дорогое устройство для отслеживания сна. Однако, если вы ищете набор функций, полезных для сна, в одном элегантном корпусе, вряд ли найдете более выгодное предложение. Но если вам необходимо специализированное отслеживание состояния здоровья и вы не против носить устройство, попробуйте кольцо Oura 5 или Muse S Athena.

Цена лампы Sleepal AI

Лампа Sleepal AI доступна по цене 399 долларов США на сайте Sleepal . Каждая покупка включает один бесплатный месяц Sleepal AI+, премиального сервиса на основе искусственного интеллекта, который предлагает более подробные отчеты о сне, рекомендации на основе ИИ и дополнительный контент, помогающий расслабиться перед сном. После первого месяца подписка на Sleepal AI+ стоит 5.99 долларов США в месяц (или 69.99 долларов США в год).

Компания Sleepal осуществляет доставку своей продукции по всему миру, и на момент написания этой статьи заказы за пределы США включают в себя необходимый адаптер питания. (Могу подтвердить, что мое устройство поставлялось с вилкой британского стандарта.)

Для бесконтактного трекера сна цена в 399 долларов немного завышена. Например, коврик для сна Withings стоит всего 199.95 долларов , несмотря на отсутствие функций восхода солнца и релаксации, как у Sleepal. Даже Hatch Sleep Clock , будильник с функцией восхода солнца и трекером сна, стоит дешевле — 249.99 долларов от Hatch . Я сам протестировал Hatch! Ознакомьтесь с моим полным обзором.

Однако лампа Sleepal обладает рядом функций, о которых я расскажу позже. Ее цена также сопоставима со многими носимыми устройствами для отслеживания сна, такими как Oura Ring 5 ( от 399 долларов от Oura ) или Apple Watch Series 11 ( от 399 долларов от Apple ). Oura Ring 5: 3 функции, которые помогли мне дольше спать. Как отслеживать сон с помощью Apple Watch.

Хотя для использования Sleepal доступна платная подписка, она вам на самом деле не нужна. Базовые функции отслеживания совершенно бесплатны.

Компания Sleepal также предлагает 30-дневную гарантию возврата денег и годовую гарантию. Эта гарантия относительно короткая для технологий для сна, но не является чем-то необычным для стартапа.

Дизайн лампы Sleepal AI

Лампа Sleepal AI отличается тонким, чистым белым дизайном, благодаря чему выглядит как стильный образец умной техники. Этот современный дизайн имеет нотки стиля IKEA — и я говорю это как комплимент — она будет выделяться на прикроватной тумбочке только как лампа.

Основание лампы имеет плоскую выступающую часть, где расположена кнопка управления. Сама лампа поднимается с задней стороны в виде короткой трубки. (Размеры всего устройства составляют 8.3 x 4.6 x 12.6 дюймов).

В основной трубке расположен датчик восхода солнца, а технология отслеживания сна — в верхней части (головной).

Особенности лампы Sleepal AI

Одна из самых примечательных особенностей лампы Sleepal — это эффект восхода солнца. Этот свет интегрирован в дизайн лампы и, как и у всех лучших будильников с эффектом восхода солнца, постепенно наполняет комнату светом, подготавливая вас к пробуждению. Если вас интересуют другие похожие будильники, вы можете ознакомиться с нашим обзором Hatch Sleep Clock.

Помимо света, вы можете добавить звук, чтобы проснуться, что вдвойне ускорит ваш циркадный ритм. Я выбрал пение птиц на средней громкости и обнаружил, что оно эффективно меня будит. Но вы можете поэкспериментировать с различными звуками и уровнями громкости.

Вы также можете попробовать функцию «Окна пробуждения». Это означает, что ваш будильник сработает, когда ваш организм будет наиболее готов проснуться (во время фазы легкого сна), помогая вам избежать сонливости, вызванной недосыпанием. А если вам нужно проснуться в определенное время, вы также можете его установить.

В целом, я счёл эти функции эффективными. Во время тестирования я просыпался постепенно благодаря свету, а не от резкого сигнала будильника на телефоне. Это просто более комфортный способ начать день.

Вы можете полностью изменить настройки. Sleepal также предлагает расслабляющие ритуалы перед сном. Это звуки и свет, которые постепенно приглушаются по мере подготовки ко сну. Опять же, вы можете установить определенное время выключения или просто позволить лампе определить, когда вы заснете, и выключиться автоматически.

Мне эта функция показалась менее полезной, но это дело личного вкуса — мне не нравится ощущение обратного отсчета минут до засыпания. Однако я понимаю, почему другим она может показаться удобной; она расширяет функциональность лампы.

Лампа Sleepal AI: отслеживание сна

Лампа Sleepal использует радар миллиметрового диапазона 60 ГГц , высокочастотный датчик, для определения характера грудного дыхания. Это составляет основную часть технологии отслеживания сна, по сути, определяя стадии сна.

Затем эти данные передаются в систему искусственного интеллекта, которая, по данным Sleepal, была обучена на «более чем 2000 ночах клинических исследований сна (ПСГ) из ведущих больниц».

Кроме того, лампа Sleepal может отслеживать звук (храп) и положение тела (движения и ворочание), что помогает проводить ежедневный анализ сна.

Используя эти функции, вы можете сравнить, как внешние факторы влияют на ваш сон. Например, в некоторые ночи я связывал внезапный шум с кратковременным пробуждением. Я также вижу, как жаркое лето привело к беспокойным ночам. Поэтому, если вам трудно понять, почему вы просыпаетесь в 3 часа ночи, эти функции могут помочь.

Исходя из вышесказанного, я рекомендую Sleepal AI всем, кто хочет лучше понимать свой режим сна, не углубляясь в мельчайшие детали каждой стадии. Он предоставляет отличный обзор вашего графика сна и факторов, которые могут его нарушить, даже если не может обнаружить каждую мельчайшую деталь.

Отслеживание сна: 3.5 из 5

Лампа Sleepal AI: Производительность

Я использовал лампу Sleepal AI в течение трех недель, чтобы оценить ее эффективность в отслеживании сна и в качестве будильника, имитирующего восход солнца. Вот мои основные выводы.

подготовка

Настроить лампу Sleepal AI невероятно легко и быстро. Просто подключите ее к сети, отсканируйте QR-код, отображаемый на экране, скачайте приложение и, наконец, установите ее в нужное положение.

Наиболее сложной частью процесса установки является правильное положение лампы. Для этого необходимо аккуратно повернуть ее головку, чтобы она была направлена ​​на грудь, что может занять минуту-две, при этом подробные инструкции можно найти в приложении.

Однако высокая конструкция решает одну из проблем с размещением. Бесконтактные трекеры сна часто необходимо размещать над матрасом, чтобы они фиксировали ваши движения, а не движение кровати. Например, мой Hatch Sleep Clock и большинство трекеров сна для смартфонов приходилось ставить на стопку толстых книг, чтобы видеть пространство над матрасом. Sleepal же имеет оптимальную высоту.

Поскольку Sleepal AI — это бесконтактное устройство слежения, оно постоянно подключено к сети. Поэтому его не нужно заряжать.

Рейтинг: 4.5 из 5

Приложение

Приложение имеет две основные функции: доступ к данным отслеживания и установка будильников.

В целом, дизайн показался мне лаконичным и простым в использовании. А поскольку он используется только для отслеживания сна, вам не нужно просматривать огромный массив данных. Сейчас я тестирую Fitbit Air, и даже после недели использования получить результаты моего сна по-прежнему непросто.

Мне также нравится вкладка «Тренды». Здесь можно увидеть данные за месяц, которые легко читаются с первого взгляда. Если вы, например, заметили усталость, функция «Тренды» поможет вам определить, резко ли ухудшился ваш сон.

Приложение также предоставляет доступ к функциям искусственного интеллекта. Эти функции расширяются в премиум-версии и полезны, если вы хотите получить более глубокий анализ своего сна на основе данных, собранных вашим трекером сна. Я обнаружил, что ИИ помогает давать полезные советы, но если вы страдаете от хронического недосыпания , я рекомендую обратиться за индивидуальной консультацией к врачу.

Рейтинг приложения: 4.5 из 5

Лампа Sleepal AI: отзывы пользователей

В настоящее время существует ограниченное количество обзоров лампы Sleepal AI. Поскольку большинство из них поступает от тестировщиков и блогеров, реального опыта использования немного. Однако положительные отзывы, как правило, касаются точности отслеживания сна и простоты использования конструкции.

Я буду внимательно следить за реакцией по мере более широкого распространения лампы Sleepal AI на рынке.

Лампа Sleepal AI: стоит ли её покупать?

Приобретите лампу Sleepal AI, если…

✅ Хотите легко и удобно отслеживать свой сон? После установки лампы Sleepal AI вам останется только заснуть. Вам не нужно ее включать, надевать или помнить о зарядке. Это простой способ отслеживать свой сон.

✅ Не полагайтесь на носимые устройства: даже самые совершенные носимые гаджеты не так удобны, как если бы вы вообще ничего не носили. Если вам надоели часы, кольца и повязки на голову, Sleepal — самый удобный вариант.

✅ Вам нужен трекер сна, который предлагает больше, чем просто отслеживание: дело не только в отслеживании сна. Будильник в виде восхода солнца и расслабляющие упражнения так же привлекательны, как и функция отслеживания, как и мониторинг окружающей среды.

Не покупайте лампу Sleepal AI, если…

❌ Ищете устройство для отслеживания сна по доступной цене? Лампа Sleepal AI за 399 долларов — это недешево. Коврик для сна Withings — более доступный вариант для бесконтактного отслеживания, а если вас не смущают носимые устройства, то Fitbit Air еще дешевле.

❌ У вас ограниченное пространство на прикроватной тумбочке: хотя Sleepal не занимает место на запястье, он требует ценного пространства на и без того переполненной тумбочке.

❌ Вам нужна детализация и точность каждого момента сна: я не скажу, что Sleepal — неточный трекер сна, но я не думаю, что он преуспевает в мельчайших деталях. Когда дело доходит до отслеживания сна, ничто не впечатлило меня так сильно, как Muse S Athena.

Альтернативы лампам Sleepal AI

Часы сна Хэтча

Как и Sleepal, Hatch Sleep Clock — это одновременно и световой будильник (имитирующий восход солнца), и устройство для отслеживания сна. Хотя Sleepal предоставляет больше данных для отслеживания (Hatch не записывает факторы окружающей среды), Hatch предлагает более широкий выбор световых и звуковых опций. Он также дешевле — 249.99 долларов.

 

 Анализатор сна Withings

Если вам нужен доступный и бесконтактный способ отслеживания сна, то Withings Sleep Mat — это лучший выбор. За 199.95 долларов от Withings вы получаете тонкий коврик, который помещается под матрас и бесшумно отслеживает ваш сон. Конечно, у него нет будильника, имитирующего восход солнца, но он идеально подходит для тех, кому просто нужны данные о сне.

 

 

Кольцо Oura 5

Oura Ring 5 — это носимое устройство для отслеживания здоровья, которое выделяется отсутствием громоздкости, характерной для большинства его конкурентов. Цена в 399 долларов от Oura сопоставима с ценой лампы Sleepal AI, но есть и обратная сторона медали: вы теряете функцию будильника на рассвете, но получаете устройство для отслеживания каждого вашего движения.