Самое важное, что вам нужно знать
- Устройство Hatch Sleep Clock сочетает в себе будильник, имитирующий восход солнца, генератор белого шума и бесконтактный трекер сна, используя сверхнизкоэнергетические радиосигналы для отслеживания ваших движений и получения информации о ваших моделях сна без необходимости использования носимых устройств.
- Часы Hatch Sleep Clock обеспечивают хороший обзор сна и точно определяют время, когда человек ложится и встает с постели, но их точность в отношении деталей глубокого сна может быть ниже по сравнению с носимыми устройствами, что делает их подходящими для тех, кто ищет ненавязчивое отслеживание, а не подробные данные.
- Несмотря на то, что Hatch Sleep Clock позиционируется как будильник, имитирующий восход солнца, а также предлагает программы для расслабления во время сна, дополнительная ценность, оправдывающая его более высокую цену на 80 долларов по сравнению с Restore 3, заключается в функции бесконтактного отслеживания сна для тех, кто предпочитает удобство высокой точности данных.
Пора освободить место на вашей прикроватной тумбочке — появились новые часы для отслеживания сна Hatch Sleep Clock, и я уже впечатлен. Сочетая бесконтактное отслеживание сна с будильником, имитирующим восход солнца и синхронизирующимся с вашим циркадным ритмом, часы Hatch Sleep Clock, доступные сейчас по цене 249.99 долларов на сайте Hatch , обещают стать самой умной вещью, которая может быть у вашей кровати.
На мой взгляд, добавление функции отслеживания сна к будильнику Hatch с функцией восхода солнца — отличная идея. Она сочетает в себе технологии, способствующие улучшению сна, которые есть в лучших будильниках с функцией восхода солнца, и добавляет данные, позволяющие увидеть преимущества на собственном опыте. И всё это без необходимости в наручных часах, кольце или повязке на голову. Мне не терпелось это попробовать.
Но сможет ли Hatch Sleep Clock оправдать свои обещания на практике? Я проверил это на себе — другими словами, аккуратно разместил его на прикроватной тумбочке, — чтобы понять, стоит ли нам отказываться от носимых устройств.
Что такое биологические часы сна Хэтча?
Hatch Sleep Clock — это будильник, имитирующий восход солнца, и трекер сна, объединенные в одном элегантном устройстве. (Он также является генератором белого шума, что делает его по-настоящему многофункциональным устройством.)
Устройство Hatch Sleep Clock, работающее как генератор белого шума и будильник, имитирующий восход солнца, поможет вам постепенно заснуть и мягко разбудит вас утром.
Приложение Sleep Clock, отслеживающее качество вашего сна, контролирует ваш отдых в течение всей ночи. Затем оно предоставляет вам информацию о вашем цикле и режиме сна.
Всё это устройство делает прямо с вашего прикроватного столика. Никаких носимых устройств не требуется.
Как работает биологический таймер сна Hatch?
Будильник Hatch Sleep Clock, работающий на основе светового эффекта и имитирующий восход солнца, не представляет собой совершенно новую концепцию. По крайней мере, в нем нет ничего, чего бы не было в Hatch Restore 3. Он постепенно наполняет комнату светом, чтобы естественным образом стимулировать ваш циркадный ритм и разбудить вас. Подробнее мы поговорим позже.
Главная особенность Hatch Sleep Clock — отслеживание сна. Бесконтактные трекеры сна — это передовые технологии в области мониторинга сна, позволяющие отслеживать качество сна без необходимости использования носимых медицинских устройств.
В то время как носимые устройства обычно используют целый ряд показателей для измерения сна, часы Hatch Sleep Clock полагаются на радиосигналы сверхнизкой энергии для отслеживания движений. На основе этих сигналов устройство определяет стадию вашего сна.
В конце ночи устройство обрабатывает эти данные и отображает их в виде привлекательного графика — честно говоря, это простое произведение искусства — но оно не выдает оценку качества сна.
Чем чаще вы используете Hatch Sleep Clock, тем лучше он изучает ваши модели сна и то, как устройство вписывается в ваш распорядок дня. Если вы лучше спите в ночи с небольшим дождем или быстрее засыпаете, слушая подкасты, он может вам об этом сообщить. Затем вам остается лишь скорректировать свой распорядок дня на основе этих данных, что поможет улучшить качество сна и перестать просыпаться по ночам.
Бесконтактное устройство для отслеживания вашего сна… или, по крайней мере, его большей части.
Благодаря «маломощным датчикам» часы Sleep Clock точно отслеживают ваш уровень комфорта прямо с прикроватной тумбочки с точностью, которая, по утверждению Hatch, достигает 97% (на основе независимого исследования ).
Отслеживание движений — это функция, которую можно найти в бесплатных приложениях для отслеживания сна. Но Sleep Clock стоит 249 долларов. Естественно, я отнесся к этому скептически.
Но даже по сравнению с моим кольцом Oura Ring 5, которое является лучшим трекером сна из всех протестированных нами, Sleep Clock показывает хорошие результаты. Он отлично отслеживает, когда я ложусь и встаю с постели, и освоил основные аспекты моего сна. Если вам нужен общий обзор вашей ночи, Hatch его предоставит.
Однако есть одна существенная проблема. В то время как кольцо Oura зафиксировало всего 56 минут глубокого сна, устройство Hatch посчитало, что я спал более двух часов. Судя по моему сегодняшнему уровню энергии, я склонен доверять показаниям Oura.
Ещё рановато (или ночи ещё ранние?) для часов сна Hatch, поэтому я буду следить за тем, насколько мои данные соответствуют показаниям. Пока могу сказать, что они хорошо показывают общую картину, но с трудом справляются с более мелкими деталями.
Начинайте и заканчивайте свой день с расслабляющего, снимающего стресс будильника, имитирующего восход солнца.
Конечно, Sleep Clock по-прежнему предлагает фирменный будильник Hatch с имитацией восхода солнца. Вы устанавливаете время пробуждения, и за 30 минут до этого устройство Hatch постепенно наполняет комнату светом.
Этот эффект, имитирующий восход солнца, призван запустить ваш циркадный ритм (биологические часы). ( Свет вызывает кортизоловую реакцию после пробуждения.) К тому времени, как зазвонит ваш (мягкий) будильник, вы будете готовы проснуться.
Сейчас лето, поэтому моему будильнику, имитирующему восход солнца, приходится серьёзно конкурировать с настоящим солнцем. Но мои часы сна сдержали своё обещание, постепенно освещая комнату в течение получаса до будильника. Я знаю это, потому что уже проснулся в залитой солнцем комнате.
В настоящее время мое внимание привлекли программы подготовки ко сну. Hatch Restore 3 также предлагает функцию «подготовки ко сну», которая включает в себя тщательно подобранные световые и звуковые эффекты.
Мне довелось лишь однажды в жизни испытать на себе процесс заправки кровати в отеле, и Hatch не может в полной мере это воспроизвести — например, нет шоколадок на подушке, — но всё же это очень роскошное ощущение. Моя комната была залита успокаивающим светом, а из неё доносились нежные звуки моего Hatch. На мгновение моя спальня превратилась в спа-салон.
Заключительные мысли на данный момент
Часы Hatch Sleep Clock по-прежнему отлично работают как будильник, реагирующий на восход солнца, а функция подготовки ко сну даже в моей захламленной спальне выглядит роскошно. Но пока ничто из этого не оправдывает дополнительные 80 долларов, которые пришлось бы заплатить за обновление с Restore 3.
Итак, стоит ли отслеживание сна дополнительных затрат? Судя по моим первоначальным тестам, я бы сказал, да… но с оговорками. Энтузиастам отслеживания сна, которым нужны точные и подробные данные, лучше оставаться верными своим носимым устройствам.
Если вам нужен всесторонний обзор вашего сна с помощью ненавязчивого трекера, Sleep Clock — разумный выбор. Хотя переход с Restore 3 на Sleep Clock может показаться значительным повышением цены, 80 долларов — это небольшая цена за достойный трекер сна.
Комментарии закрыты.