Neural Dance: улучшение нейронных сетей человека посредством организованного движения

Иногда, спеша изучить наше взаимодействие с нейронными сетями (часто в форме больших языковых моделей (LLM), мы забываем подумать о нашей операционной системе и о том, как она работает.

Конечно, ученые потратили много времени на изучение работы нейронных сетей с помощью моделей человеческого мозга, не говоря уже о низших видах , таких как Caenorhabditis elegans .

По иронии судьбы, это сравнение было «самоочевидным».

Но как насчет того, чтобы убедиться, что мы разрабатываем собственные нейронные сети, работая при этом с совершенно новыми сетями, которые не имеют нашей человеческой анатомии?

 

Использование структурированного движения для перенастройки мозга

Наука о нашем мозге — один из важнейших инструментов, доступных нам.

На первый взгляд, связь между разумом и телом может показаться немного «загадочной».

Однако появляется все больше доказательств того, что различные типы стимулов, включая структурированное физическое движение, могут помочь нам улучшить работу нашего мозга, изменяя наши нейронные паттерны в ходе явления, называемого нейропластичностью. Этот процесс позволяет мозгу формировать новые нейронные пути, укреплять существующие и адаптироваться к новому опыту. Эффективным способом стимуляции этого процесса являются структурированные движения, такие как упражнения на растяжку или йога.

 

Стимулирование умственных способностей: тренировка ума

Одним из эффективных способов достижения этого является регулярная практика упражнений для ума, также известных как «ментальная гимнастика».

В статье на эту тему, опубликованной в журнале My Brain Rewired, этот вопрос рассматривается в контексте изучения языков:

Габриэль Далександер пишет: «Человеческий мозг — это динамичная и адаптивная сущность, способная перестраиваться в ответ на новый опыт и обучение. Одним из самых мощных катализаторов этого процесса является усвоение языка. Принимая изучение языка, люди могут использовать замечательную способность мозга перестраивать и укреплять нейронные связи, что приводит к улучшению когнитивных функций и многочисленным преимуществам. Наука, лежащая в основе воздействия изучения языка на мозг, заключается в его способности стимулировать синаптическую пластичность, процесс, посредством которого нейронные связи укрепляются и совершенствуются. По мере того, как изучающие язык ориентируются в новых грамматических структурах, словарном запасе и синтаксисе, их мозг адаптируется и реорганизуется, способствуя повышению нейронной плотности и активности».

Это помогает нам исследовать идею нейропластичности. Но физическое движение также может сыграть свою роль.

 

Поддержание физической и умственной активности

Этот ресурс Гарвардской школы здравоохранения показывает, как различные виды движений могут помочь улучшить когнитивные функции у пожилых людей, подчеркивая важность физической активности для здоровья мозга.

«Физические упражнения не только полезны для тела, но и оказывают мощное воздействие на мозг», — объясняет Дженнифер Фишер. «Нейронная пластичность тесно связана с выработкой нейротрофинов — группы белков, играющих жизненно важную роль в росте и функционировании клеток мозга. Одним из ключевых нейротрофинов, участвующих в нейропластичности, является нейротрофический фактор мозга (BDNF). Исследования показывают, что низкие уровни BDNF могут способствовать снижению когнитивных способностей, влияя на память, концентрацию и способность к обучению». *Примечание: BDNF — это белок, способствующий росту и выживанию нервных клеток.*

Фишер также пишет о том, как движение увеличивает приток крови к мозгу и снижает стресс, что может улучшить такие вещи, как настроение, память и концентрация. *Исследования показывают, что регулярные аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба или плавание, могут значительно улучшить работу мозга.*

 

Кинетическое воплощение: исследование движения

Для получения более подробной информации ознакомьтесь с недавней лекцией доктора Яны Нахимовой , основательницы метода «Тело-разум».

Нахимова начинает с того, что просит участников проверить свое равновесие и изменить сигналы мозга, двигая рукой.

Отмечая нашу склонность к старомодному поведению, Нахимова описывает «телесный интеллект» и предполагает, что для достижения цели мы должны задействовать наши мозговые контуры.

«ИИ учится, адаптируется и совершенствуется, а мы, люди, замираем, горим и отключаемся», — добавляет она. «Мы чувствуем себя истощенными. А почему? Потому что мы все еще действуем в соответствии со старыми поведенческими моделями, обращаясь с телом так, как будто оно не играет никакой роли в интеллекте. Но правда в том, что у нас есть интеллект, основанный на теле, и пришло время начать его тренировать».

 

Развитие нервной системы?

«Что, если бы мы могли развивать нашу нервную систему так же, как ИИ развивает свою архитектуру, не посредством мыслительного процесса, а посредством воплощенного опыта?» — спрашивает она. «И мы могли бы использовать нейропластичность. У тела есть основанная на нейропластичности программа, которая помогает людям менять свои эмоциональные, когнитивные и поведенческие паттерны посредством структурированных движений. Интересно, как мы можем использовать тело как «интерфейс», чтобы подтолкнуть мозг и изменить поведенческие паттерны».

Она говорит, что теперь у нас есть ИИ 2.0, но нам также нужен «Человеческий интеллект 2.0».

«Нам нужно не просто позитивное мышление, не просто ясные результаты, но и работа над тем, как мы можем чувствовать себя в своем внутреннем состоянии», — объясняет она. «(Это) часть того, что может помочь людям стать более адаптивными, особенно в среде ИИ», — добавляет она. *Это указывает на важность самосознания и эмоциональной регуляции в условиях быстрого развития искусственного интеллекта.*

Он также провел принципиальное различие между нейронаукой организованного движения и традиционными методологиями.

Она подчеркивает: «Это не оздоровительное лечение. Это не йога, пилатес или фитнес. Это поведенческая наука, нейронаука, движение и телесный опыт». *Это утверждение помещает организованное движение в более точный научный контекст, далекий от популярных концепций.*

Она предполагает, что посредством повторения мы улучшаем наши реакции.

Она объясняет: «Точно так же, как искусственный интеллект учится через петли обратной связи, человеческий мозг также учится через обратную связь между мышцами и мозгом. В детстве мы много играли, много двигались и шаг за шагом развивали свои навыки. Поэтому интересно, как мы можем использовать движение по-новому и как это помогает нам». *Это связывает двигательное обучение в детстве и способность организованного движения улучшать работу мозга у взрослых.*

Она завершила свое выступление призывом к развитию науки о теле в нейронауке:

«Тело может изменить парадигму, и мы можем развиваться вместе... человеческий интеллект с искусственным интеллектом», — говорит она. «Поскольку мы создаем подлинный ИИ, мы также должны развивать человеческую повестку дня, для людей, и самый прямой способ сделать это — через тело. Поэтому следующая эволюция интеллекта должна включать человеческое тело, потому что это наш интерфейс». *Это обобщает видение интеграции человеческого и искусственного интеллекта, сосредоточившись на теле.*

Все это убедительно.

Внимательно изучая наших аналогов в мире искусственного интеллекта, мы должны продолжать обращать внимание и на самих себя. Мы хотим подготовить свой разум к быстро меняющемуся миру, и это может включать в себя использование организованных движений в своих интересах. *Это побуждает читателей задуматься о том, как они могут улучшить свои когнитивные способности с помощью организованных движений в эпоху искусственного интеллекта .*