Neural Dance: улучшение нейронных сетей человека посредством организованного движения

Иногда, спеша изучить наше взаимодействие с нейронными сетями (часто в форме больших языковых моделей (LLM), мы забываем подумать о нашей операционной системе и о том, как она работает.

Конечно, ученые потратили много времени на изучение моделей человеческого мозга, не говоря уже о таких низших видах, как C. Элеганс, Оценить, как работают нейронные сети.

По иронии судьбы, это сравнение было «самоочевидным».

Но как насчет того, чтобы убедиться, что мы разрабатываем собственные нейронные сети, работая при этом с совершенно новыми сетями, которые не имеют нашей человеческой анатомии?

 

Использование структурированного движения для перенастройки мозга

Наука о нашем мозге — один из важнейших инструментов, доступных нам.

На первый взгляд, связь между разумом и телом может показаться немного «загадочной».

Однако появляется все больше доказательств того, что различные типы стимулов, включая структурированное физическое движение, могут помочь нам улучшить работу нашего мозга, изменяя наши нейронные паттерны в ходе явления, называемого нейропластичностью. Этот процесс позволяет мозгу формировать новые нейронные пути, укреплять существующие и адаптироваться к новому опыту. Эффективным способом стимуляции этого процесса являются структурированные движения, такие как упражнения на растяжку или йога.

 

Стимулирование умственных способностей: тренировка ума

Одним из эффективных способов достижения этого является регулярная практика упражнений для ума, также известных как «ментальная гимнастика».

Статья на эту тему была опубликована в журнале My Brain Rewired. Этот вопрос рассматривается в контексте изучения языка:

Габриэль Далександер пишет: «Человеческий мозг — это динамичная и адаптивная сущность, способная перестраиваться в ответ на новый опыт и обучение. Одним из самых мощных катализаторов этого процесса является усвоение языка. Принимая изучение языка, люди могут использовать замечательную способность мозга перестраивать и укреплять нейронные связи, что приводит к улучшению когнитивных функций и многочисленным преимуществам. Наука, лежащая в основе воздействия изучения языка на мозг, заключается в его способности стимулировать синаптическую пластичность, процесс, посредством которого нейронные связи укрепляются и совершенствуются. По мере того, как изучающие язык ориентируются в новых грамматических структурах, словарном запасе и синтаксисе, их мозг адаптируется и реорганизуется, способствуя повышению нейронной плотности и активности».

Это помогает нам исследовать идею нейропластичности. Но физическое движение также может сыграть свою роль.

 

Поддержание физической и умственной активности

Этот источник из Harvard Health отмечает: О том, как различные типы движений могут помочь в развитии когнитивных функций у пожилых людей, с акцентом на важность физической активности для здоровья мозга.

«Физические упражнения не только полезны для тела, но и оказывают мощное воздействие на мозг», — объясняет Дженнифер Фишер. «Нейронная пластичность тесно связана с выработкой нейротрофинов — группы белков, играющих жизненно важную роль в росте и функционировании клеток мозга. Одним из ключевых нейротрофинов, участвующих в нейропластичности, является нейротрофический фактор мозга (BDNF). Исследования показывают, что низкие уровни BDNF могут способствовать снижению когнитивных способностей, влияя на память, концентрацию и способность к обучению». *Примечание: BDNF — это белок, способствующий росту и выживанию нервных клеток.*

Фишер также пишет о том, как движение увеличивает приток крови к мозгу и снижает стресс, что может улучшить такие вещи, как настроение, память и концентрация. *Исследования показывают, что регулярные аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба или плавание, могут значительно улучшить работу мозга.*

 

Кинетическое воплощение: исследование движения

Для получения более подробной информации ознакомьтесь с недавней лекцией доктора. Яна Нахимова, основатель метода Body Mind.

Нахимова начинает с того, что просит участников проверить свое равновесие и изменить сигналы мозга, двигая рукой.

Отмечая нашу склонность к старомодному поведению, Нахимова описывает «телесный интеллект» и предполагает, что для достижения цели мы должны задействовать наши мозговые контуры.

«ИИ учится, адаптируется и совершенствуется, а мы, люди, замираем, горим и отключаемся», — добавляет она. «Мы чувствуем себя истощенными. А почему? Потому что мы все еще действуем в соответствии со старыми поведенческими моделями, обращаясь с телом так, как будто оно не играет никакой роли в интеллекте. Но правда в том, что у нас есть интеллект, основанный на теле, и пришло время начать его тренировать».

 

Развитие нервной системы?

«Что, если бы мы могли развивать нашу нервную систему так же, как ИИ развивает свою архитектуру, не посредством мыслительного процесса, а посредством воплощенного опыта?» — спрашивает она. «И мы могли бы использовать нейропластичность. У тела есть основанная на нейропластичности программа, которая помогает людям менять свои эмоциональные, когнитивные и поведенческие паттерны посредством структурированных движений. Интересно, как мы можем использовать тело как «интерфейс», чтобы подтолкнуть мозг и изменить поведенческие паттерны».

Она говорит, что теперь у нас есть ИИ 2.0, но нам также нужен «Человеческий интеллект 2.0».

«Нам нужно не просто позитивное мышление, не просто ясные результаты, но и работа над тем, как мы можем чувствовать себя в своем внутреннем состоянии», — объясняет она. «(Это) часть того, что может помочь людям стать более адаптивными, особенно в среде ИИ», — добавляет она. *Это указывает на важность самосознания и эмоциональной регуляции в условиях быстрого развития искусственного интеллекта.*

Он также провел принципиальное различие между нейронаукой организованного движения и традиционными методологиями.

Она подчеркивает: «Это не оздоровительное лечение. Это не йога, пилатес или фитнес. Это поведенческая наука, нейронаука, движение и телесный опыт». *Это утверждение помещает организованное движение в более точный научный контекст, далекий от популярных концепций.*

Она предполагает, что посредством повторения мы улучшаем наши реакции.

Она объясняет: «Точно так же, как искусственный интеллект учится через петли обратной связи, человеческий мозг также учится через обратную связь между мышцами и мозгом. В детстве мы много играли, много двигались и шаг за шагом развивали свои навыки. Поэтому интересно, как мы можем использовать движение по-новому и как это помогает нам». *Это связывает двигательное обучение в детстве и способность организованного движения улучшать работу мозга у взрослых.*

Она завершила свое выступление призывом к развитию науки о теле в нейронауке:

«Тело может изменить парадигму, и мы можем развиваться вместе... человеческий интеллект с искусственным интеллектом», — говорит она. «Поскольку мы создаем подлинный ИИ, мы также должны развивать человеческую повестку дня, для людей, и самый прямой способ сделать это — через тело. Поэтому следующая эволюция интеллекта должна включать человеческое тело, потому что это наш интерфейс». *Это обобщает видение интеграции человеческого и искусственного интеллекта, сосредоточившись на теле.*

Все это убедительно.

Присматриваясь к нашим коллегам из сферы искусственного интеллекта, мы должны также присматриваться и к себе. Мы хотим подготовить свой разум к жизни в быстро меняющемся мире, и это может включать в себя использование организованного движения в наших интересах. *Это побуждает читателей задуматься о том, как они могут улучшить свои когнитивные способности с помощью организованного движения Эпоха искусственного интеллекта.*