Использование ИИ в психотерапии: чат-боты для решения проблем психического здоровья

Искусственный интеллект и интеллектуальные робототехнические технологии радикально преобразуют многие сферы — от промышленности до медицины. Учитывая растущую психологическую и психическую нагрузку, с которой сталкиваются люди сегодня, становится все более актуальным поиск инновационных решений для улучшения психического здоровья и предоставления поддержки эффективными и современными способами. Искусственный интеллект — один из перспективных инструментов, который можно использовать для удовлетворения этих потребностей способами, которые ранее было невозможно себе представить.

По мере развития этой технологии появились приложения на основе искусственного интеллекта, которые предлагают такие услуги, как виртуальное психологическое консультирование, помощь людям в борьбе со стрессом и депрессией и даже улучшение общего самочувствия. Эти приложения поднимают важные вопросы о будущем профессии психотерапевта, но они также предлагают беспрецедентные возможности для легкого и эффективного доступа к психологической помощи.

В этой статье мы рассмотрим, как ИИ может способствовать поддержанию психического здоровья, с какими трудностями сталкивается эта технология, а также её эффективность в удовлетворении потребностей людей, стремящихся улучшить своё психическое здоровье. Если вам интересно, может ли ИИ заменить психотерапевта или сотрудничать с ним, читайте дальше, чтобы узнать больше.

Важный: Эти приложения не заменяют профессиональную помощь. Душевное здоровьеЕсли вы в беде, лучше обратиться за помощью. Эти приложения предлагают временные или базовые способы справиться с негативными мыслями и преодолеть плохое настроение.

1. Мыслительный тренер (Интернет): устраните когнитивные искажения и переформулируйте свои мысли

Когнитивные искажения относятся к наиболее распространенным психологическим проблемам, с которыми многим из нас приходится сталкиваться регулярно. Иррациональные, преувеличенные или бесполезные модели мышления, которые затуманивают наш взгляд на ситуации. Такого рода искажения заставляют нас неправильно обращаться с окружающей средой. То, как мы думаем и интерпретируем мир, влияет на наши эмоции и, следовательно, на то, как мы себя чувствуем. Вот почему так важно обращать внимание на наши психические модели и стараться сделать их как можно более позитивными и здоровыми.

Однако ИИ на удивление хорошо выявляет эти когнитивные искажения, в чем мы убедились, изучая, как преодолеть стресс с помощью ChatGPT.

يستخدم Тренер мысли Эта способность помогает вам перефразировать и реорганизовать свои мысли. Алгоритм обучен на распространенных когнитивных искажениях, таких как чрезмерное обобщение, мышление по принципу «все или ничего», эмоциональное мышление, поспешные выводы, чтение мыслей и т. д. Когда вы будете готовы начать, запишите все подробности события, которое привело к вашим негативным чувствам и мыслям. Затем в следующем поле напишите все негативные мысли, которые у вас есть о ней.

После обработки данных Thought Coach покажет вам анализ когнитивных искажений, которые он заметил в ваших данных. Он выделит предложения в ваших первоначальных записях и приведет примеры того, что было правдой и что вы из этого вынесли. Это просто и эффективно, когда вы хотите найти совет в Интернете.

2. SommerAI (Интернет): терапевт, обученный CBT и SFBT

лето Это приложение на основе ChatGPT, которое использует два систематических и научно обоснованных типа лечения психического здоровья: когнитивно-поведенческую терапию и индивидуальную психотерапию. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) фокусируется на выявлении и преодолении вредных моделей мышления путем анализа прошлых событий. Терапия, ориентированная на решение (SFBT), представляет собой краткосрочный, целенаправленный терапевтический процесс, в котором вместо выявления причин текущей проблемы основное внимание уделяется поиску решений практическими, выполнимыми способами. SommerAI использует психологические исследования NASA по этим двум методам для создания обученного процессора, подобного ChatGPT.

После входа в аккаунт Google вам нужно будет выбрать тип терапии, который вы хотите попробовать. Затем начните новый разговор и ответьте на вопросы, которые задаст SommerAI. Чем подробнее и коммуникабельнее вы будете, тем лучше будет ответ бота. Ваши чаты сохраняются в вашем аккаунте, поэтому, возвращаясь к ним позже, вы можете начать новый разговор с новой темой или вернуться к этой теме и продолжить. В конечном счёте, ИИ должен работать эффективнее, поскольку у него больше данных из предыдущих чатов.

Помимо этих двух основных подходов к разговорной терапии, SommerAI также предлагает Healthy Nuggets. Эти небольшие действия, привычки или упражнения улучшат ваше психическое здоровье.

3. Mindsum Bot (Интернет): задавайте вопросы и получайте информацию о психическом здоровье.

Mindsum — это британская некоммерческая организация, целью которой является распространение информации и инструментов в области психического здоровья с помощью технологий. Недавно он создал чат-бота с искусственным интеллектом под названием Бот Mindsum, который может предоставить человеку правильную информацию по любым вопросам психического здоровья и направить его в поисках профессиональной помощи.

Mindsum утверждает, что бот создан на основе технологии GPT и дополнен собственными моделями искусственного интеллекта. Он прошел обучение по трем клинически проверенным, научно обоснованным терапевтическим практикам: когнитивно-поведенческой терапии, интерференциальной терапии и диалектической поведенческой терапии. Межличностная терапия (МТ) — это краткосрочный метод лечения депрессии, фокусирующийся на социальном взаимодействии. Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) — это модифицированный тип когнитивно-поведенческой терапии, который учит регулировать эмоции, развивать механизмы преодоления трудностей и повышать уровень осознанности.

Благодаря обучению и поддержке авторитетной организации в области психического здоровья Mindsum Bot становится более надежным, чем другие терапевтические чат-боты. Он не ограничивается пользователями из Великобритании, им может воспользоваться любой человек по всему миру. Команда разработчиков рекомендует использовать его как место, где можно высказать свои мысли, когда вас некому выслушать, а бот Mindsum поможет вам определить, когда пора обратиться за профессиональной консультацией, если это необходимо.

4. JungGPT (Интернет): эмоциональный целитель для эмпатического понимания

Из всех чат-ботов для терапевтов, которые мы протестировали в этой статье, этот заставит вас почувствовать себя… ЮнгGPT Это очень естественно. Использует неформальный язык и перефразирует то, что вы написали, одновременно проявляя сочувствие и задавая вопрос, который может подвести вас к следующему шагу в разрешении ситуации. Весь процесс заставляет вас чувствовать, что вы разговариваю с другом.

JungGPT обучен нескольким сценариям и языковой модели, которая облегчает эмоциональное понимание. Создатель Ventura UX быстро указывает на это:

«Хотя у JungGPT есть «форма» эмпатии, он не испытывает эмпатии как таковой, но понимает эти чувства на основе данного ему обучения и путем анализа текста в другом контексте».

Когда мы зарегистрировались и протестировали JungGPT, это было так же просто, как использовать любой чат-бот на основе искусственного интеллекта, похожий на ChatGPT. На сайте указано, что бесплатный тарифный план имеет ограниченные возможности обмена сообщениями, но мы не столкнулись с этими ограничениями во время использования. Премиум-план стоит 7 долларов в месяц за неограниченное количество сообщений.

5. Lotus (Интернет): мастер с ведением журнала и отслеживанием целей

Лотос Это один из самых быстрых терапевтических чат-ботов, которые вы можете использовать. Перейдите в веб-приложение, и вы будете готовы начать общение. Создатель говорит:

«В отличие от других языковых моделей, Lotus прошел тщательное обучение на миллионах пользовательских диалогов, чтобы повысить свою эффективность и предоставлять персонализированные решения людям, ищущим поддержку».

Хотя для использования Lotus вам не нужно регистрировать учетную запись, сделать это будет хорошей идеей. С помощью этой учетной записи вы получите встроенный журнал и трекер целей. Когда вы общаетесь с чат-ботом, Lotus предложит конкретные шаги для решения проблем, с которыми вы столкнулись. Затем вам будет предложено добавить эти мини-цели или добавить полный ответ в ваш журнал.

Таким образом, вы можете зайти на Lotus и быстро просмотреть основные части предыдущего разговора. Он также служит кратким напоминанием о ваших целях, и Lotus будет использовать его в любых последующих беседах с вами.

ИИ может помочь, но не заменяет лечение

Хотя мы упоминали об этом в начале статьи, стоит повторить, что эти чат-боты на базе искусственного интеллекта не могут заменить профессионального, квалифицированного консультанта по психическому здоровью. Все вышеперечисленные приложения прямо заявляют об этом и призывают вас обратиться за помощью, если вы столкнулись с: серьезные проблемы с психическим здоровьем. Эти приложения ChatGPT лучше всего подходят для решения неотложных, краткосрочных или вторичных проблем.