Музыкальная терапия и СДВГ: руководство по эффективным терапевтическим мероприятиям

Обучение игре на музыкальном инструменте может помочь людям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) улучшить внимание, концентрацию, память и слуховую обработку. Другие преимущества включают в себя улучшенное эмоциональное выражение и повышение самооценки.

Независимо от того, являетесь ли вы родителем ребенка с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) или страдаете им сами, поиск альтернативных или дополнительных методов, помогающих справиться с симптомами, может стать положительным дополнением. Еще более позитивным может стать занятие, которое вам нравится или которое вы считаете продуктивным.

Для некоторых людей с СДВГ таким занятием является музыка. Недавние исследования показывают, что обучение игре на пианино или перебиранию струн музыкального инструмента может принести некоторые привлекательные преимущества детям и взрослым с СДВГ.

Здоровье и благополучие по-разному влияют на жизнь каждого человека. Высказанные мнения и взгляды принадлежат докладчикам и не обязательно отражают точку зрения или позицию DzTecnium. Все цитаты носят исключительно информационный характер и не должны рассматриваться как медицинская рекомендация.

 

Какую пользу приносит музыка людям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)?

Несмотря на многочисленные исследования, посвященные пользе активного участия в музыке для людей всех возрастов, исследования, изучающие его влияние на людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), встречаются реже. Однако некоторые исследования выявили следующие ключевые области, где участие в музыке может быть полезным.

 

Улучшить внимание и концентрацию

В научном обзоре, опубликованном в 2023 году, предполагается , что музыка может улучшить синхронизацию между двумя полушариями мозга, то есть баланс активности между правой и левой сторонами. Ученые считают, что это может улучшить когнитивные способности, включая внимание и концентрацию.

Другие исследования показывают , что взаимодействие со структурными элементами музыки (такими как ритм, форма и т. д.) может формировать в мозге связи, улучшающие внимание. Однако в этой области необходимы дополнительные исследования.

Исследование 2024 года , проведенное среди взрослых в возрасте от 18 до 35 лет, выявило связь между специализированной музыкальной подготовкой и улучшением устойчивого внимания и самоконтроля.

 

С точки зрения родителя
«Когда [мой сын] сосредоточен, он, как правило, играет руками. Игра на гитаре дает ему естественный выход для этой скрипичной страсти, и он может направить эту энергию в музыку. Кажется, это успокаивает его разум во время игры, и он кажется намного спокойнее после этого».

— Меган, мать 9-летнего ребенка с СДВГ

 

Улучшение памяти

Те же когнитивные эффекты, которые оказывают обучение музыке и влияют на внимание, могут также улучшить память. В частности, обучение музыке может улучшить рабочую память , то есть память, которую вы временно (на несколько секунд) храните во время выполнения задачи. Рабочая память необходима для принятия решений и решения проблем.

Исследование 2018 года выявило связь между музыкальным образованием и рабочей памятью. Ученые считают, что обучение музыке предъявляет высокие требования к мозгу, что может способствовать укреплению связей внутри него. Это улучшение рабочей памяти может положительно сказаться на других аспектах когнитивных функций.

 

Улучшить слуховую обработку

У многих детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) также наблюдаются трудности с обработкой слуховой информации . Несмотря на нормальный слух, их мозг может испытывать проблемы с пониманием и интерпретацией некоторых звуков. Это состояние иногда называют центральным расстройством обработки слуховой информации (ЦРОС).

В обзоре исследований 2021 года были обнаружены доказательства того, что музыкальный опыт может улучшить обработку слуховой информации у людей всех возрастов. У детей это также способствовало улучшению развития речи. Исследования показывают, что регулярные музыкальные занятия могут улучшить функции мозга, связанные со слуховой дискриминацией и обработкой речи.

 

Улучшение социальных навыков

Люди, обучающиеся игре на музыкальном инструменте или изучающие пение, часто участвуют в музыкальных группах. Музыкальные группы предоставляют людям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) возможность творчески взаимодействовать с другими и развивать социальные навыки посредством общения.

Исследование 2024 года показало , что подростки, занимавшиеся музыкой, отмечали улучшение коммуникативных навыков и межличностных отношений. Хотя исследований, посвященных конкретно участию в музыкальных группах людей с СДВГ, не так много, обзор 2023 года предполагает, что активная музыкальная терапия — то есть терапия, включающая создание музыки, — помогает развивать социальные навыки у людей с СДВГ. *Важно отметить, что музыкальная терапия является дополнительным терапевтическим подходом, направленным на улучшение различных аспектов психического и социального благополучия.*

 

Улучшить эмоциональное выражение

У детей и взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) могут возникать трудности с регулированием эмоций , то есть им сложно управлять своими эмоциями.

Многочисленные исследования, включая недавнее исследование 2023 года с участием подростков, показали, что пассивные музыкальные вмешательства (прослушивание музыки) могут помочь регулировать эмоции у людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Однако исследования показывают , что исполнение музыки оказывает такое же воздействие на области мозга, отвечающие за управление эмоциями, как и простое прослушивание музыки. Исследования указывают на то, что активное участие в музыке может даже улучшить эмоциональную регуляцию.

 

С точки зрения родителя: «Мы опасались, что обучение игре на музыкальном инструменте может спровоцировать у него склонность к сильным эмоциям, когда что-то идет не так, но по какой-то причине этого не произошло. Когда он играет неправильную ноту, он воспринимает это спокойно. Не могу сказать, что так будет у всех, но у нас было именно так».

— Меган, мать 9-летнего ребенка с СДВГ

 

يعزز الثقة بالنفس

Исследования также указывают на связь между активным участием в музыке и повышением самооценки. Достижения в освоении игры на музыкальном инструменте, чтении нот и создании музыки могут стать источником гордости. Аплодисменты после концерта также могут значительно повысить самооценку. Кроме того, заведение новых друзей-единомышленников в группе может повысить уверенность в себе. *Стоит отметить, что эти психологические преимущества часто более выражены у людей, которые регулярно и в течение длительного времени занимаются музыкой.*

 

Какие виды музыкальных занятий лучше всего подходят людям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)?

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) по-разному влияет на жизнь людей. Не существует единого «лучшего» вида музыкальной деятельности, который подходил бы всем людям с этим расстройством. Однако исследователи заметили некоторые тенденции.

Людям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) может быть полезно музыкальное обучение, включающее движение. Это может помочь развить связи в моторной коре головного мозга (областях, отвечающих за движение), которые связаны с симптомами СДВГ . Движение также является отличным способом для детей с СДВГ направить свою избыточную энергию в нужное русло.

Поскольку игра на музыкальном инструменте требует тонкой моторики, для некоторых людей она может быть полезнее уроков пения. В исследовании 2016 года большинство детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) выбрали игру на гитаре или барабанах.

Однако многие преподаватели вокала и руководители оркестров включают движение в свои занятия. Пение также может быть полезным занятием для детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), которым трудно реагировать на вокальную стимуляцию.

Самое главное — найти занятие, которое вам или вашему ребенку нравится и которым вы хотите заниматься и дальше. *Примечание: Постоянная поддержка и благоприятная среда играют решающую роль в постоянном участии в музыкальных мероприятиях для людей с СДВГ.*

 

От одного из родителей: «Мой сын понял, что повышенная концентрация внимания, характерная для синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), — это его суперспособность. Он любит музыку, и громкая, монотонная музыка помогает ему сосредоточиться. Ему 17 лет, и он увлечен созданием музыки. Я всячески его в этом поддерживаю!»

— Кристина

 

Каковы потенциальные препятствия для занятий музыкой у людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)?

Люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) могут столкнуться с некоторыми трудностями при обучении музыке. Изучение техники игры на музыкальном инструменте или чтение музыкальных партитур часто требует пристального внимания к деталям. Эти навыки требуют высокого уровня концентрации, что может оказаться особенно сложным.

Еще одной проблемой может стать обучение игре на музыкальном инструменте. Учителя часто просят учеников выделять время для индивидуальной практики каждый день. В зависимости от того, как структурировано это время, человеку с СДВГ может быть трудно сохранять концентрацию внимания, чтобы сделать это время обучения эффективным. Неэффективная практика часто может сделать опыт неприятным. Важно разработать стратегии обучения, соответствующие их конкретным потребностям, например, разделить время обучения на более короткие периоды с регулярными перерывами.

Групповые упражнения также могут оказаться сложными для некоторых людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Здесь могут возникнуть типичные проблемы в условиях классной комнаты, особенно в случаях, когда руководителю духового оркестра или группы необходимо работать с музыкантом или секцией, в состав которой не входит человек с СДВГ. Кроме того, им может быть трудно следовать сложным инструкциям или сохранять внимание в течение длительного времени во время групповых упражнений.

Исследования также показывают, что молодые люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) могут сталкиваться с некоторыми препятствиями в отношении музыкального исполнения и самооценки своих навыков и прогресса. Для большинства людей, занимающихся музыкой в ​​качестве хобби, это может не представлять проблемы. Однако, если вы хотите продолжить заниматься музыкой, стоит это учитывать. Крайне важно, чтобы преподаватели были осведомлены об этих трудностях и оказывали соответствующую поддержку и руководство.

 

Заключение

Некоторые люди могут обнаружить, что уроки музыки помогают уменьшить определенные симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), такие как невнимательность, забывчивость, проблемы со слуховой обработкой и нарушение эмоциональной регуляции. Если вас интересует изучение музыки, возможно, стоит попробовать, хотя определение того, какой вид музыкальной деятельности подходит именно вам, может занять некоторое время. *Важно отметить, что эффективность музыки различается у разных людей, и что необходимы терпение и настойчивость.*

Однако уроки музыки подходят не всем. Некоторые люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) считают музыкальную обстановку сложной. Если занятия музыкой не помогают облегчить ваши симптомы, не пытайтесь навязывать их себе. Поговорите со специалистом о других видах деятельности, которые могут вас заинтересовать и принести аналогичную пользу. *Специалист может предоставить комплексную оценку и персонализированные рекомендации, основанные на ваших индивидуальных потребностях.*