Google Health: Несмотря на критику, 5 команд от AI Coach изменили мое мнение.

Я пользовался Apple Health, ChatGPT Health и Google Health, но после последнего обновления всегда возвращаюсь к Google. Хотя обновленное приложение получило смешанные отзывы от давних пользователей в интернете, я в последнее время часто проверяю его в течение дня. Оно позволяет мне в одном месте видеть показатели сна, количество шагов, сожженные калории и другие данные о здоровье, не тратя время на поиск каждого показателя по отдельности.

Многие давние пользователи Fitbit недовольны этим изменением, и моя мама — одна из них. Когда в мае приложение Fitbit заменили на Google Health, пользователи жаловались на потерю значков, функции отслеживания сна и социальных функций. Новый тренер на базе искусственного интеллекта Gemini тоже пока не всем пришелся по вкусу.

Эти жалобы обоснованы, но мой личный опыт был иным. Google Health значительно упростил отслеживание информации, собираемой моим Fitbit. Что еще важнее, его ИИ-тренер может анализировать эту информацию и помогать мне понять, как одна часть моей повседневной жизни может влиять на другую.

Впервые я чувствую, что данные с моего Fitbit взаимосвязаны, и мне становится легче достигать своих целей.

Всё, что я хочу увидеть, собрано в одном месте.

Первое, на что я обращаю внимание, это оценка качества моего сна. Я могу увидеть, сколько времени я спал, сколько времени провел в каждой стадии сна и была ли моя ночь плохой, средней или хорошей.

Оттуда я могу проверить количество шагов, физическую активность и сожженные калории. Каждый показатель полезен сам по себе, но наличие всех показателей вместе повышает ценность приложения. Мне не нужно вспоминать, насколько я активен после плохого сна, или гадать, стал ли я меньше двигаться в особенно напряженный день. Что мне нравится в обновленной вкладке «Сегодня», так это то, что я мгновенно получаю представление о своем общем состоянии.

Если мне нужны более подробные сведения, я могу перейти к разделам « Фитнес », «Сон» и «Здоровье», не теряя при этом общего обзора.

Google Health также обладает широкими возможностями настройки. Я могу выбрать, какие показатели должны отображаться на главном экране, вместо того чтобы пролистывать информацию, которая мне редко нужна. Google Health по-прежнему собирает много данных с вашего согласия, но он лучше справляется с задачей отображения наиболее важных для меня показателей.

Мой тренер, использующий искусственный интеллект, знает о моей программе тренировок больше, чем я ожидал.

На панели управления отображается информация о том, что ежедневно происходит в моем организме, а искусственный интеллект-тренер пытается объяснить, что это значит.

Приложение Google Coach создано на основе Gemini и может использовать информацию, передаваемую через приложение, для ответа на вопросы о фитнесе, сне и общем состоянии здоровья . В зависимости от предоставленного доступа, это может включать показатели сна и активности, физические упражнения, питание, отслеживание менструального цикла, местоположение, местную погоду и личные медицинские записи.

Он также сможет запомнить информацию, которую вы предоставите во время первоначальной консультации. Кстати, я рекомендую выделить пять минут на эту короткую беседу. Вы можете рассказать ему о своих целях, распорядке дня, имеющемся спортивном оборудовании, а также о любых травмах или ограничениях, которые ему необходимо учесть.

Это обеспечивает ему гораздо более широкий контекст, чем любому обычному чат-боту.

Утверждается, что вы можете попробовать Google Health AI Coach.

Лучший способ понять возможности ИИ-тренера — это задать ему вопросы, которые обычно требуют сравнения нескольких разделов приложения.

Вместо того чтобы задавать общий вопрос типа «Как у меня дела?», укажите тренеру конкретный период времени для анализа и скажите, какие именно показатели вашего здоровья вы хотели бы сравнить.

1. Выясните свой режим сна.

Попробуйте вот что: проанализировав мои данные за прошлый месяц, какие закономерности вы замечаете в моем сне?

Вместо того чтобы давать общие советы по поддержанию регулярного режима сна, терапевт может оценить продолжительность, качество и регулярность вашего сна. Вы можете дополнительно спросить его о ваших лучших ночах и о том, чем вы с ним делились в эти ночи.

2. Узнайте, как сон влияет на уровень вашей активности.

Попробуйте вот что: как количество сна влияет на мою активность на следующий день?

Технически я мог бы сам провести подобное сравнение, но, вероятно, не буду. Мне пришлось бы просматривать разные разделы приложения, сравнивать даты и вспоминать, что ещё происходило в эти дни. Тренер мог бы проанализировать ваши записи о сне и активности, чтобы увидеть, меняются ли количество шагов, упражнений или сожженных калорий после особенно хорошего или плохого ночного сна.

3. Спросите о подходящем сегодня упражнении.

Попробуйте следующее: исходя из данных о моей недавней активности и восстановлении, какой вид упражнений подходит сегодня?

Google хочет, чтобы тренер делал больше, чем просто подытожил произошедшее. Он может использовать данные о ваших недавних тренировках, сне и готовности, чтобы предложить, что вы можете сделать дальше.

Если вы плохо спали или недавно выполнили несколько интенсивных тренировок, он может порекомендовать что-то полегче. Если же ваше восстановление проходит хорошо, он может предложить более интенсивную тренировку.

Именно здесь потенциал тренера проявляется в наибольшей степени. Фитнес-трекеры всегда хорошо показывали, какое расстояние мы прошли, сколько калорий сожгли и сколько спали. Но они оказались менее полезны в плане определения того, что делать с этой информацией.

Это не значит, что я буду беспрекословно следовать каждой рекомендации. Фитнес-трекер не может точно знать, как себя чувствует мое тело, а Google утверждает, что тренажер не предназначен для медицинских целей. Я воспринимаю его предложения как дополнительную информацию, а не как инструкции, которым я должна подчиняться.

4. Определите свои самые и наименее активные дни.

Попробуйте следующее: в какие дни недели я обычно наиболее и наименее активен? Сравните количество шагов, упражнений и сожженных калорий за последний месяц.

Тренер может выявить закономерности, которые не очевидны при анализе отдельных дней. После того как он выявит закономерность, вы можете спросить его, почему он пришел к такому выводу, и запросить использованные им данные.

5. Спросите тренера, что он о вас знает.

Попробуйте ответить на следующий вопрос : Какую информацию обо мне вы используете при формулировании своих рекомендаций?

В зависимости от того, к каким данным вы ему предоставите доступ, он может получать информацию из подробного учета времени вашего сна, уровня вашей активности, времени физических упражнений и реакции вашего организма.

Google подчеркивает, что пользователи сами контролируют, чем делятся со своим тренером. Компания также обязалась не использовать данные о здоровье и самочувствии Fitbit для рекламы в Google. Однако эта информация остается конфиденциальной, особенно когда речь идет о медицинских записях, отслеживании менструального цикла или геолокации.

Чем больше информации получит тренер, тем полезнее он станет, но это также означает предоставление ему доступа к большему количеству деталей о вашей жизни. Поэтому стоит проверить настройки конфиденциальности приложения и определить, какой информацией вы готовы делиться.

Как получить доступ к Google Health Coach

Сервис Google Health Coach стал доступен по всему миру в мае после предыдущего публичного предварительного просмотра. Он входит в состав подписки Google Health Premium, которая стоит 9.99 долларов в месяц или 99 долларов в год в США.

Подписчики Google AI Pro и Ultra получают Google Health Premium бесплатно. Тренажер был первоначально запущен для пользователей Fitbit и Pixel Watch, но планируется его поддержка и для других устройств.

После открытия Google Health найдите кнопку «Спросить тренера» . В чате первоначальной настройки у вас будет возможность описать свои цели и распорядок дня. Вы можете вернуться позже и обновить эти данные, если ваши цели изменятся.

Приложение можно использовать без тренера, а Google предоставляет средства контроля для ограничения доступа к информации. Доступность и функциональность могут различаться в зависимости от вашего устройства и местоположения.

Последние мысли

Я пробовал ChatGPT Health и Apple Health, но после использования обоих всегда возвращаюсь к Google Health.

Да, и я прекрасно понимаю, почему пользователи Fitbit так долго были недовольны. Google убрал привычные функции и поставил в центр приложения, которое многие использовали просто для проверки своих показателей, умного помощника.

Но Google Health мне подошел, потому что он упрощает понимание этих цифр. Я могу видеть свой сон, количество шагов, физические упражнения и калории в одном месте, а затем задавать вопросы о том, как они связаны друг с другом.

Умный тренер — не врач, и он не всегда скажет мне то, чего я сам не смог бы понять. Но он способен за несколько секунд проанализировать информацию за несколько недель и указать на закономерности, которые я мог бы иначе пропустить.

---

---