Главные полезные советы по здоровью от ChatGPT: 7 команд, которые привели меня к ним.

Примечание: Самое важное, что вам нужно знать

• Вы можете связать ChatGPT Health с поддерживаемыми порталами медицинских учреждений США и добавить информацию о своих заболеваниях, лекарствах и семейном анамнезе, чтобы получать онлайн-консультации по вопросам здоровья.
• ChatGPT Health предлагает полезные команды для создания индивидуальных планов оздоровления, понимания симптомов, упрощения сложной медицинской информации и формирования устойчивых привычек, способствующих поддержанию здоровья.
• Главное преимущество этой функции заключается в том, что она помогает вам понять и систематизировать информацию о вашем здоровье, чтобы вы были лучше подготовлены к тому, чтобы задавать правильные вопросы своему врачу.

У вас слегка болит колено? Поищите информацию на WebMD. Вы чихнули шесть раз подряд? Поищите информацию на WebMD. Вы так резко встали, что у вас закружилась голова, и вы видели только вращающиеся звезды? Вы угадали… Поищите информацию на WebMD.

Раньше, при малейших проблемах со здоровьем, которые меня беспокоили и побуждали искать ответы на вопросы о моих симптомах, я сразу же обращалась к популярным сайтам с информацией о здоровье. Теперь же, получив тревожную информацию о своих проблемах, я больше не останавливаюсь на этом — вместо этого я иду в местную поликлинику на анализы, чтобы убедиться, что у меня впереди долгая жизнь.

В последнее время я увлекся изучением всех аспектов ChatGPT: от поиска 6 его главных функций и генерации команд для различных ситуаций до задавания ему философских вопросов и практически всего, что приходит в голову. Уже неделю я тестирую ChatGPT Health; это специальная платформа внутри чат-бота, которая отвечает на ваши вопросы, связанные со здоровьем, и безопасно связывает ваши личные медицинские записи и приложения для здоровья и фитнеса.

А теперь, думаю, я перестану снова неправильно использовать WebMD. Семь команд, которые я использовал для тестирования последней функции ChatGPT, мне очень помогли, и я уверен, что они помогут и вам.

Разработайте план действий, специально предназначенный для профилактики заболеваний.

Первоначально ChatGPT Health доступен на настольных компьютерах и мобильных телефонах через саму платформу ChatGPT. В настоящее время на мобильных телефонах поддерживаются только устройства iOS, а поддержка Android будет добавлена ​​в неуказанную дату.

На компьютере просто откройте ChatGPT и откройте боковую панель, щелкнув значок в верхнем левом углу экрана. Затем нажмите «Подробнее», чтобы получить доступ к разделу «Здоровье», и выберите «Подключить здоровье», чтобы связать приложение с любым из поддерживаемых вами порталов медицинских учреждений США. Добавьте информацию о любых имеющихся заболеваниях, перечислите принимаемые вами лекарства и укажите любую информацию о вашей семейной медицинской истории.

Нажмите на три точки над меню команд в ChatGPT Health, чтобы добавить новую информацию о ваших новых активных заболеваниях, принимаемых в настоящее время лекарствах и семейном анамнезе.

Чтобы получить доступ к ChatGPT Health на мобильном устройстве, достаточно нажать на значок в верхнем левом углу экрана, открыть меню «Дополнительно» и нажать «Здоровье» (при желании укажите данные вашего приложения Apple Health). После активации ChatGPT Health вам больше не нужно оставаться в отдельной вкладке, чтобы задавать вопросы, связанные со здоровьем. Просто укажите @Health рядом с вашей командой, как это сделал я.

После того, как я спросил у ChatGPT о лучших командах для достижения наилучших результатов в ChatGPT Health, они предоставили мне набор начальных команд, которые превращают новую функцию в вашего лучшего цифрового медицинского консультанта. Хороший пример моей продуктивной работы с ChatGPT Health — использование этой команды:

С учетом моего возраста, пола, семейного анамнеза, образа жизни и факторов риска, составьте для меня персонализированный контрольный список профилактических мероприятий в области здравоохранения. Он должен включать рекомендуемые обследования, вакцинации, плановые осмотры, приоритеты здорового образа жизни и вопросы, которые мне следует обсудить с моим лечащим врачом в течение следующего года.

Я ввела свои личные данные в ChatGPT Health, указав, что мне 38 лет, я мужчина, и у меня есть семейная история диабета и инсульта. Я также описала свой образ жизни как активный, включающий ежедневные прогулки, но (к сожалению) также долгие часы сидячей работы, и что у меня нет известных факторов риска. Благодаря всей этой информации, а также доступу к моим данным Apple Health, ChatGPT Health предоставила мне исчерпывающий и персонализированный контрольный список профилактических мер для поддержания здоровья.

В числе пяти наиболее простых в реализации приоритетов, которые он посоветовал мне выделить, были следующие:

• Ежегодно проходите медицинский осмотр, включающий измерение артериального давления, уровня холестерина и анализы на диабет.
• Включите в программу тренировки по силовой подготовке два раза в неделю.
• Прерывайте длительные периоды сидения во время работы.
• Улучшение питания для защиты сердца и поддержания нормального уровня сахара в крови.
• Создание более четкой хронологии семейной истории (особенно возраста, в котором у родственников были диабет/инсульт).

В заключение, ChatGPT Health подытожила свои рекомендации следующим образом: «Ваш текущий профиль имеет много положительных сторон: вы активны, у вас нет никаких текущих факторов риска, и вы мыслите на опережение в 38 лет — в возрасте, когда небольшие изменения могут оказать большое влияние на ваше здоровье в долгосрочной перспективе».

6 других утверждений, которые оказались очень полезными

Вот шесть дополнительных утверждений, которые я эффективно использовал, чтобы узнать больше о своем теле, о том, какие действия могут принести ему пользу или вред, и какие привычки я могу добавить в свою жизнь для поддержания физической формы:

• Превратите ChatGPT в своего личного тренера по здоровью: Действуйте как консультант по здоровью, опираясь на доказательную медицину. Исходя из моего возраста, образа жизни, целей и текущих привычек, определите три области, которые окажут наибольшее влияние на мое здоровье в долгосрочной перспективе. Составьте реалистичный 30-дневный план улучшения, включающий небольшие ежедневные действия, объясните важность каждого из них и предложите способы поддержания последовательности.
• Поймите симптомы, не впадая в водоворот тревоги: У меня наблюдаются следующие симптомы: [опишите их]. Помогите мне сначала рассмотреть наиболее распространенные и наименее тревожные варианты, а затем объясните более серьезные, которые нельзя игнорировать. Скажите, какие симптомы требуют срочной медицинской помощи, и какая дополнительная информация может помочь сузить круг возможных диагнозов.
• Расшифровка сложной медицинской информации: Объясните мне результаты анализов, медицинские наблюдения или диагнозы простым и понятным языком, как если бы вы разговаривали с человеком без медицинского образования. Расскажите, что означает каждый пункт, является ли он обычно поводом для беспокойства, какие вопросы мне следует задать своему лечащему врачу и какие изменения в образе жизни — если таковые необходимы — могут быть полезны.
• Сформируйте полезные привычки, которые действительно сохранятся: Помогите мне создать устойчивый распорядок дня, который улучшит мой сон, питание, физическую активность, управление стрессом и уровень энергии. Разработайте его для меня, исходя из моего текущего расписания и привычек, и предложите небольшие изменения, которые принесут наибольшие долгосрочные результаты.
• Подготовьтесь к визиту к врачу: Я собираюсь к врачу по поводу [заболевания или проблемы]. Помогите мне составить краткое резюме, в котором будут изложены мои симптомы, расписание, принимаемые лекарства, вопросы и история болезни. Затем предложите наиболее важные вопросы, которые мне следует задать во время приема.
• Оцените качество советов по здоровью, которые вы находите в интернете: Оцените это утверждение о пользе для здоровья, используя современные научные данные: «[вставьте утверждение сюда]». Объясните, что говорят высококачественные исследования, являются ли доказательства убедительными или слабыми, где обычно встречается дезинформация и какие выводы на самом деле подтверждаются.

Заключение

Функция ChatGPT Health выделяется для меня как дополнительный источник информации, который я могу использовать для получения представления о текущем состоянии своего здоровья, изучения лучших практик для улучшения и поддержания здоровья, выявления любых закономерностей на основе данных, содержащихся в статистике Apple Health, и т. д.

Главное преимущество этой новой функции в ChatGPT — это возможность понимать и систематизировать информацию о своем здоровье, чтобы лучше подготовиться к правильным вопросам во время приема у врача. Теперь я жду, когда в ChatGPT Health появится голосовой режим, чтобы спросить его, полезно ли мне принимать таблетки Cookie Crisp в 3 часа ночи два раза в неделю…