Зачем вам нужны кроссовки и как выбрать подходящую именно вам

Когда я просто катался на велосипеде, я обычно надевал обычные велосипедные туфли и вставлял ноги в специальные фиксаторы для пальцев, которые крепились к педалям. Но как только я начал регулярно заниматься на велотренажере, я с неохотой перешел на «настоящие» велосипедные туфли — те, у которых шипы на подошве защелкиваются в специальную канавку на педали.

Я уже писала о том, как мне было трудно освоить первые несколько уроков спиннинга, когда я пыталась пользоваться арендованной обувью. Только после нескольких занятий, когда у меня появился велотренажер для дома, я по-настоящему поняла , насколько он мне нужен .

Почему велосипедисты используют обувь со встроенными педалями?

Профессиональные велосипедисты используют велосипедную обувь из-за ее высокой эффективности в передаче усилия от ног к педалям. Это не так уж важно, если вы просто катаетесь на велосипеде по городу, но если вы рассчитываете на быстрый спринт на велотренажере или на то, что сможете встать с седла, вам определенно захочется, чтобы ваша обувь соответствовала этой задаче. Специализированная велосипедная обувь является неотъемлемой частью профессиональной велосипедной экипировки, повышая производительность и снижая риск травм.

Наденьте обувь с тонкой подошвой, например, Chucks, и вы почувствуете, как рисунок педалей неприятно давит на вашу ногу. Наденьте гибкую обувь для бега, например, кроссовки, и вы заметите, как подошвы гнутся во время подъемов в гору. В конце концов я начал использовать походные ботинки, а потом сдался и пошел покупать настоящие велосипедные туфли. Обувь для ходьбы часто оказывается неподходящей, поскольку ее конструкция не обеспечивает эффективную передачу энергии.

 

Совместимость педалей и обуви для велосипеда

Универсальной совместимости между педалями и обувью для велосипеда не существует. Если вы посмотрите на нижнюю часть своей велосипедной обуви, вы увидите металлическую или пластиковую деталь, называемую шипом. Это деталь, которая крепится к педали.

Существует множество различных систем шипов. На велосипедах Peloton используются большие треугольные шипы LOOK Delta, в то время как шоссейные велосипедисты предпочитают шипы Shimano SPD, часто споря о том, какие из них лучше — SM-SH51 или SM-SH56. (Если вы катаетесь на открытом воздухе и новичок в использовании шипов, приобретите SM-SH56. Их легче снять.) *Примечание эксперта: разница заключается в усилии затяжки, необходимом для их снятия, при этом SM-SH56 легче снять случайно.*

При езде на велосипеде на открытом воздухе установка педалей, шипов и обуви может быть довольно сложной, особенно когда начинаешь задумываться, нужно ли будет еще и ходить в той же обуви. Но для владельцев велотренажеров это отличная новость. Вам нужно будет пройти только от места, где вы надели обувь, до велотренажера, и вам не нужно беспокоиться о том, как быстро вы сможете отстегнуть шипы в экстренной ситуации. Вам просто нужно что-то, чтобы соединить ногу с велотренажером.

Свою первую пару шипов я выбрал, поискав на Amazon педали в пределах моего ценового диапазона, и в итоге купил пару с фиксатором для пальцев с одной стороны и креплением, совместимым с SPD, с другой . Я оставил их в корзине, пока искал подходящую обувь, и нашел пару, которая могла бы использовать шипы SPD. Если у вас уже есть обувь или педали, укажите их требования и приобретите соответствующие детали.

Не уверены, что ищете? Эти шипы и педали иногда называют «бесконтактными», хотя часто их называют «клипсовыми», чтобы отличить от туклипс (то есть, ту-кейсов ). Ищите «SPD-педали», «SPD-шипы» или «SPD-обувь».

 

Как купить совместимый комплект: велосипедные педали и обувь

Обувь и педали продаются отдельно, но вот вам совет: шипы обычно идут в комплекте с педалями , хотя они крепятся к обуви. (Вы также можете купить шипы отдельно.) Итак, процедура следующая:

• Найдите пару педалей с выбранным вами типом шипов (например, SPD).
• Найдите пару велосипедных туфель, к которым можно подобрать подходящий тип шипов. Это значит, что отверстия для винтов должны быть в нужных местах. Некоторые модели обуви подходят для нескольких типов шипов; Проверьте перед покупкой. (Иногда к обуви прилагаются шипы, но не всегда.)
• Убедитесь, что у вас есть набор шипов для каждой пары обуви. Шипы обычно идут в комплекте с педалями, но иногда они идут в комплекте с обувью, а при необходимости вы всегда можете купить шипы отдельно.

Найдите пару педалей с выбранным вами типом шипов (например, SPD).

Найдите пару велосипедных туфель, к которым можно подобрать подходящий тип шипов. Это значит, что отверстия для винтов должны быть в нужных местах. Некоторые модели обуви подходят для нескольких типов шипов; Проверьте перед покупкой. (Иногда к обуви прилагаются шипы, но не всегда.)

Убедитесь, что у вас есть набор шипов для каждой пары обуви. Шипы обычно идут в комплекте с педалями, но иногда они идут в комплекте с обувью, а при необходимости вы всегда можете купить шипы отдельно.

Если два человека собираются ездить на одном велосипеде, вам понадобятся две пары обуви и, следовательно, две пары шипов. Конечно, вам понадобится только один комплект педалей на велосипед.

 

Как установить накладки на педали (при необходимости)

Обычно, когда вы открываете новую упаковку педалей, вы обнаружите шипы, упакованные в небольшой пакет. Затем примерьте новую обувь, чтобы убедиться, что она вам удобно сидит и не вызывает болевых ощущений, а затем установите на новую обувь шипы, которые прилагаются к педалям.

Это видео оказалось очень полезным при установке моих шипов на педали. Если у вас другой тип шипов, поищите видео, посвященное именно вашей модели. После завершения установки уделите немного времени практике установки и снятия шипов, и вы будете готовы к езде.

Дополнительный совет: найдите свой стиль бутс и посмотрите, какие изменения вы можете внести. На самой педали может быть винт, который упрощает или затрудняет установку, и вы можете отрегулировать положение шипов на обуви. После нескольких раундов у вас будет лучшее представление о том, что следует изменить. *Помните, что точная регулировка положения шипа имеет решающее значение для предотвращения травм и повышения эффективности педалирования.*

 

Что купить, если вам нужны бутсы SPD?

Шипы SPD — идеальный выбор для катания на велосипеде на открытом воздухе. Вы даже можете заменить педали велотренажера на педали, совместимые с SPD, чтобы использовать одну и ту же обувь и для велотренажера, и для велосипеда на открытом воздухе. Вот что вам понадобится:

• Реверсивные педали С SPD с одной стороны и защитой пальцев ног с другой. В комплект входят шипы SPD для крепления к обуви.
• Или купить Пара стандартных педалей SPD (Без опции подноска). Также в комплект входят шипы.
• Если вам нужна дополнительная пара шипов, например, чтобы вы могли поделиться велосипедом с членом семьи, вот Пара бутс SPD SM-SH51 (Подходит для езды на велосипеде в помещении), также поставляется с шестигранным ключом.

Реверсивные педали : с одной стороны — система SPD, с другой — фиксаторы для пальцев ног. В комплекте идут шипы SPD для крепления к обуви.

Или купите пару стандартных педалей SPD (без варианта с фиксатором для пальцев ног). В комплекте с ними также идут шипы.

Если вам нужна дополнительная пара шипов – например, чтобы вы могли пользоваться велосипедом вместе с членом семьи – то вот пара шипов SPD SM-SH51 (подходят для занятий на велотренажере), в комплект которых также входит шестигранный ключ.

Теперь, когда у вас есть педали и шипы, вам нужна только обувь. К счастью, существует множество велосипедных туфель, совместимых с SPD. (У них будет два небольших отверстия для винтов, расположенных рядом друг с другом.) Попробуйте сделать следующее:

• Обувь унисекс Shimano Подходит для бутс SPD или Peloton.
• звук TIEM Слипстрим Выглядит как симпатичные кроссовки, но на самом деле это велосипедная обувь, совместимая с SPD.
• Джиро Рамбл Это обувь для горного велосипеда, которая выглядит как нечто среднее между велосипедными туфлями и низкими походными туфлями. Он также совместим с SPD.
• Обувь Shimano для велоспорта в помещении «High Performance» Имеет поворотный замок («BOA») и отличные отзывы.

Что купить, если у вас есть велосипед Peloton?

Велотуфли Peloton часто поставляются с уже установленными шипами, поскольку производители предполагают, что вы ищете простое решение. Однако, если вам необходимо приобрести шипы отдельно, вот комплект шипов LOOK Delta , который можно установить на любые совместимые велотуфли, а вот комплект, включающий шипы и педали LOOK Delta.

Рассмотрите варианты обуви. Возможно, вы считаете, что вам следует купить официальную обувь Peloton, но заядлые гонщики Peloton сходятся во мнении, что она не самая лучшая. Лучше всего выбирать обувь, которая подходит вашей ноге и имеет удобную застежку. Вот несколько вариантов:

• Вот недорогая обувь. Можно использовать якоря SPD или якоря типа Peloton (якоря в комплект не входят).
• Эти туфли Betoosen Поставляется с предустановленными якорями LOOK Delta (типа Peloton).
• Эти туфли Tomasso Pista Они оснащены застежкой BOA и представлены в различных цветах, а застежки уже прикреплены.
• Эти туфли Асфодели Опять же, в нем уже предустановлены художественные стили.