Нормальный уровень сахара в крови: полное обновленное руководство (от наших экспертов)

Уровень сахара в крови является одним из важнейших показателей здоровья, за которым необходимо следить, поскольку он отражает общее состояние здоровья человека. Это особенно важно для людей с:диабетикЭто хроническое, поддающееся лечению заболевание, которое влияет на уровень сахара в крови. Понимание и контроль уровня сахара в крови являются неотъемлемой частью ухода за собой для людей с диабетом.

Помните, что целевые показатели уровня сахара в крови могут различаться в зависимости от таких факторов, как возраст, образ жизни и т. д.; Универсального «нормального» уровня сахара в крови не существует. Вместо этого информация в этой статье может служить общим руководством и побудить вас обратиться к лечащему врачу, если ваши показатели не соответствуют норме. *Помните, что консультация врача — самое важное для определения нормальной скорости, подходящей для вашего состояния здоровья.*

• Контролируйте диабет и общее состояние здоровья с помощью этого набора часто запрашиваемых ежегодных профилактических осмотров.
• Персональный сбор образцов в более чем 2000 филиалах Labcorp
• Результаты предоставляются через день после поступления образца в лабораторию.
• Цена: 189 долларов

Что такое уровень сахара в крови?

Анализ на уровень сахара в крови измеряет количество сахара, циркулирующего в крови. Уровень сахара в крови, или глюкоза, является важнейшим показателем здоровья, поскольку он является основным источником энергии для большинства клеток организма. Когда вы едите пищу, она преобразуется в глюкозу, которая затем попадает в ваш кровоток. Некоторые продукты влияют на уровень сахара в крови больше, чем другие. Например, углеводы повышают уровень сахара в крови больше, чем белки или жиры.

Инсулин — это гормон, регулирующий уровень сахара в крови в организме. Когда уровень сахара в крови повышается, это сигнал организму о необходимости выработки инсулина, который, в свою очередь, помогает глюкозе проникать в клетки и использоваться для получения энергии. *Примечание: инсулин является важным компонентом метаболизма глюкозы.*

Уровень сахара в крови часто обсуждается в контексте диабета. Диабет — хроническое заболевание, при котором организм не вырабатывает достаточного количества инсулина или не использует вырабатываемый им инсулин должным образом, что приводит к повышению уровня сахара в крови. Со временем этот негативный эффект может привести к ряду проблем со здоровьем.

«Постоянно высокий уровень сахара в крови может указывать на такие метаболические состояния, как диабет, преддиабет или резистентность к инсулину, которые могут увеличить риск осложнений, таких как болезни сердца, почек, некоторые виды рака и невропатия», — объясняет Кара Бернстайн, дипломированный диетолог, сертифицированный преподаватель по диабету и член Консультативного совета по вопросам здоровья журнала Forbes. «И наоборот, низкий уровень сахара в крови может вызвать такие симптомы, как головокружение, спутанность сознания и даже обмороки».

«Контроль уровня сахара в крови помогает поддерживать баланс и снижать риск возникновения этих проблем со здоровьем», — добавляет она. «Сбалансированный уровень сахара в крови помогает поддерживать энергию и концентрацию в течение дня».

 

Как проверить уровень сахара в крови

Для людей, страдающих диабетом, измерение уровня сахара в крови является важнейшим компонентом правильного лечения заболевания. Отслеживая уровень сахара в крови, вы не только отслеживаете, слишком ли он высок или слишком низок, но и можете узнать о закономерностях, которые могут влиять на ваш уровень, например, о типах потребляемой вами пищи и времени приема пищи. Эта информация поможет вашему лечащему врачу разработать наиболее эффективный для вас план лечения.

Уровень сахара в крови можно проверить несколькими способами. Ниже Бернстайн описывает доступные лабораторные анализы крови, которые он называет «золотым стандартом». Она объясняет, что эти тесты очень точны и широко используются медицинскими работниками для диагностики и долгосрочного мониторинга.

• Анализ уровня глюкозы в крови натощак: Этот тест измеряет уровень сахара в крови после голодания в течение 12–XNUMX часов.
• Пероральный тест на толерантность к глюкозе (ОГТТ): Он измеряет, как уровень сахара в крови реагирует на потребление глюкозы в течение нескольких часов.
• Тест на гемоглобин A1C: Отражает средний уровень сахара в крови за последние два-три месяца. *Этот тест является важным показателем для долгосрочного мониторинга диабета.*

Для домашнего контроля уровня глюкозы в крови доступны и широко используются следующие тесты:

• Глюкометр: Это устройство берет небольшой образец крови из кончика вашего пальца. Бернстайн говорит, что эти тесты «удобны для ежедневного самоконтроля, но точность зависит от правильной техники, качества устройства и калибровки».
• Непрерывный мониторинг уровня глюкозы (НМГ): Система непрерывного мониторинга уровня сахара в крови (CGM) — это устройство, которое измеряет уровень сахара в крови каждые несколько минут с помощью датчика, помещаемого под кожу. По словам Бернстайна, это полезно для выявления долгосрочных тенденций. *Устройства непрерывного мониторинга глюкозы особенно полезны при лечении диабета 1 типа.*

Помните, что анализы на уровень сахара в крови натощак и после еды имеют важные различия, и каждый из них дает ценную информацию. Анализы на уровень сахара в крови натощак проводятся после того, как человек не ест в течение как минимум восьми часов, тогда как анализы на уровень сахара в крови можно проводить в любое время.

«Уровень сахара в крови натощак не зависит от недавнего приема пищи, что позволяет определить, находится ли уровень в пределах нормы», — объясняет Бернстайн. «Напротив, уровень после голодания отражает то, насколько хорошо организм перерабатывает глюкозу из пищи». *Понимание разницы между этими тестами помогает пациентам и поставщикам медицинских услуг принимать обоснованные решения о лечении диабета.*

 

Таблица нормальных уровней сахара в крови по возрасту (дети, взрослые и пожилые люди)

Важно понимать, что нормальный уровень сахара в крови варьируется в зависимости от возраста, образа жизни и проблем со здоровьем. понимать нормальный уровень сахара в крови Это помогает в раннем обнаружении любого дефекта.

В приведенной ниже таблице использованы данные исследований, в том числе проведенных Американской диабетической ассоциацией (ADA), Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Медицинским центром Джонса Хопкинса, для иллюстрации рекомендуемых уровней сахара в крови в зависимости от возраста. Отзыв Дженнифер Миллер, доктора медицины, главного медицинского директора Sweetch — компании, занимающейся инновациями в области цифрового здравоохранения и базирующейся в Тель-Авиве, Израиль. *Примечание: Вам необходимо проконсультироваться с врачом-специалистом, чтобы определить нормальный уровень сахара в крови Подходит для каждого отдельного случая.*

 

Возраст	Нормальный уровень глюкозы натощак (у людей без диабета)	Уровень глюкозы натощак (совместим с диабетом)	Целевой диапазон уровня глюкозы (до еды при диабете 2 типа)	Уровень гликированного гемоглобина (HbA1c) (у людей без диабета)	Уровень HbA1c (гликозилированного гемоглобина) (у людей с риском преддиабета)	Уровень HbA1c (диабетически совместимый гемоглобин)	HbA1c (целевой показатель для диабетиков)
Дети и подростки	меньше или равно 100 мг/дл	больше или равно 126 мг/дл	80–130 мг/дл	менее 5.7	5.7-6.4	больше или равно 6.5	меньше или равно 7.0
Взрослые	меньше или равно 100 мг/дл	больше или равно 126 мг/дл	80–130 мг/дл	менее 5.7	5.7-6.4	больше или равно 6.5	меньше или равно 7.0
Пожилые люди	меньше или равно 100 мг/дл	больше или равно 126 мг/дл	от 80 до 150 или 170 мг/дл	менее 5.7	5.7-6.4	больше или равно 6.5	Меньше или равно 7.5-8.0

Высокий уровень сахара в крови: причины и признаки

Высокий уровень сахара в крови, или гипергликемия, может иметь множество причин. По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний (CDC), к таким причинам могут относиться:

• болезнь
• стресс
• употребление большего количества пищи, чем обычно
• принимать слишком много инсулина

По данным Национальной медицинской библиотеки, признаками высокого уровня сахара в крови могут быть следующие:

• жажда
• Головная боль
• чувство усталости или слабости
• частое мочеиспускание

Если вы чувствуете себя плохо, а уровень сахара в крови составляет 240 миллиграммов на децилитр (мг/дл) или выше, CDC рекомендует провести тестирование на кетоны дома с помощью безрецептурного набора. Кетоны — это химический побочный продукт расщепления организмом жира для получения энергии, что может произойти при недостатке инсулина. Повышенный уровень кетонов может быть признаком диабетического кетоацидоза — неотложного состояния, требующего немедленного внимания.

Упрощенное представление о долгосрочном уровне сахара в крови

Расширьте свои возможности с помощью простого домашнего тестирования — узнайте свой долгосрочный уровень сахара в крови без визитов к врачу или ожидания.

 

Низкий уровень сахара в крови: причины и признаки

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) определяют низкий уровень сахара в крови как показатель 70 мг/дл или ниже. Низкий уровень сахара в крови, или гипогликемия, связан с рядом проблем со здоровьем. По данным CDC, гипогликемия может быть вызвана следующими факторами:

• пропуск приема пищи
• прием слишком большого количества инсулина или других лекарств от диабета
• كحول ت؆اول الكحول
• Больше физических упражнений, чем обычно

Следующие признаки могут указывать на низкий уровень сахара в крови, и они часто проявляются быстро:

• дрожь
• потливость
• Раздражительность/Спутанность сознания
• голод
• Головокружение
• нервозность/тревога
• быстрое или нерегулярное сердцебиение
• Неспособность нормально говорить, видеть или слышать

К людям с повышенным риском гипогликемии относятся больные диабетом 65 типа, люди, принимающие инсулин или другие препараты для лечения диабета, люди в возрасте XNUMX лет и старше, а также те, у кого ранее наблюдались эпизоды низкого уровня сахара в крови и были проблемы со здоровьем, такие как заболевания сердца или почек.

Если уровень сахара в крови слишком низкий, CDC рекомендует следовать правилу 15:15, которое требует съесть 15 граммов углеводов, подождать 15 минут, проверить уровень сахара в крови, а затем повторить процесс, если уровень все еще ниже 70 мг/дл. После устранения низкого уровня сахара в крови CDC рекомендует употреблять сбалансированную пищу, содержащую белки и углеводы. *Примечание: вам следует проконсультироваться с диетологом, чтобы определить необходимое количество белков и углеводов.*

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) считают уровень сахара в крови ниже 55 мг/дл крайне низким и требующим немедленной медицинской помощи, а часто и инъекции глюкагона. Немедленно обратитесь к врачу, если уровень сахара в крови ниже порогового значения 55 мг/дл.

 

Когда следует проверять уровень сахара в крови?

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) указывают, что оптимальное время для проверки уровня сахара в крови зависит от типа вашего диабета (тип 1 или тип 2), а также от того, принимаете ли вы лекарства от диабета или инсулин. Однако она выделяет следующие периоды как наиболее распространенные периоды для проверки уровня сахара в крови:

• Сразу после пробуждения (до еды или питья) — важным показателем является измерение уровня сахара в крови натощак.
• Перед едой — помогает рассчитать подходящую дозу инсулина, если вы его используете.
• Через два часа после еды — для оценки влияния еды на уровень сахара в крови.
• Перед сном — чтобы уровень сахара в крови не падал ночью (ночная гипогликемия).

Людям, не страдающим диабетом, Бернстайн рекомендует ежегодно проходить проверку уровня сахара в крови для раннего выявления преддиабета или диабета 2 типа.* *Регулярный скрининг помогает в раннем выявлении и профилактике осложнений.*

 

Надежные источники: основа качественного контента

 

ссылки

• Понимание диагностики диабета. Американская диабетическая ассоциация. Доступ 22.
• Комитет профессиональной практики Американской диабетической ассоциации. 6. Целевые показатели гликемии: стандарты медицинской помощи при диабете — 2022. Diabetes Care. 2022;45(1),S83–S96.
• Анализ крови на уровень глюкозы | Проверьте уровень глюкозы в крови | Тестирование и мониторинг диабета. Американская диабетическая ассоциация. Доступ 22.
• Анализ крови на сахар – кровь. Гора Синай. Доступ 22.
• Контролируйте уровень сахара в крови. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Доступ 22.
• Уровень глюкозы в крови. Национальная медицинская библиотека. Доступ 22.
• Мониторинг уровня сахара в крови. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Доступ 22.
• Постоянный мониторинг уровня глюкозы. Национальный институт диабета, заболеваний органов пищеварения и почек. Доступ 22.
• Пять фактов о кетонах. Американская диабетическая ассоциация. Доступ 22.
• Низкий уровень глюкозы в крови (гипогликемия). Национальный институт диабета, заболеваний органов пищеварения и почек. Доступ 22.
• Лечение низкого уровня сахара в крови (гипогликемии). Центры по контролю и профилактике заболеваний. Доступ 22.