Apple Watch: 5 новых инструментов для улучшения самочувствия, выходящих за рамки простого отслеживания состояния здоровья.
Самое важное, что вам нужно знать
- В Apple Watch появилась новая функция тестирования физической активности с помощью камеры iPhone, позволяющая измерять максимальное потребление кислорода (VO2 max), гибкость, силу, баланс и механику движений посредством оценки всего тела.
- Apple Watch Series 12 и Ultra 4 оснащены обновленной системой мониторинга здоровья с новыми светодиодными датчиками и более точным датчиком сердечного ритма, измеряющим пульс каждые пять секунд.
- В Apple Watch появилась новая система оценки готовности, которая варьируется от 0 до 10 и основана на жизненно важных данных, сне и активности. Эта система помогает пользователям определить свою готовность к физическим нагрузкам и обновляется несколько раз в день.
На мероприятии Apple «Surprise and Shine» были представлены новейшие носимые устройства Apple Watch Series 12 и его более крупный аналог, Apple Watch Ultra 4 , которые были анонсированы вместе с iPhone Duo, и новый набор функций для отслеживания здоровья не разочаровал.
Хотя я и не получил тех обновлений дизайна, на которые надеялся (я хотел, чтобы Apple внесла радикальные изменения и придала своим часам совершенно новый вид), в процессе мы получили несколько новых, интересных цветовых вариантов. Но помимо этого, новые циферблаты с лихвой компенсируют отсутствие визуальных изменений — они стали умнее, информативнее и персонализированнее, чем когда-либо.
Сложно сказать, будут ли все новые инструменты для отслеживания показателей здоровья доступны для предыдущих моделей — для устройств на базе Apple Intelligence эти инструменты, скорее всего, останутся доступными только для Series 12 и Ultra 4 , — но мы все же считаем, что они станут желанным дополнением для пользователей, заботящихся о своем здоровье.
фитнес-тест с помощью камеры
В рамках масштабного обновления приложения «Здоровье» появилась новая функция отслеживания состояния здоровья с помощью Apple Watch в паре с камерой iPhone, начиная с оценки всего тела. Эти оценки позволяют приложению «Здоровье» измерять VO2 max — максимальное количество кислорода, которое организм может использовать во время тренировки, ключевой показатель физической подготовки, — а также гибкость, силу, баланс и механику движений.
Всё, что вам нужно сделать, это поставить свой iPhone вертикально к стене так, чтобы всё ваше тело поместилось в кадр, и приложение проведёт вас через тренировку с тренером. Apple заявляет, что для измерения VO2 max вам понадобятся Apple Watch, AirPods Pro 3 или датчик сердечного ритма стороннего производителя.
Возраст здоровья
Компания Apple немного запоздала с внедрением функции «Возраст здоровья» — Garmin и Whoop опередили их, выпустив функции «Возраст фитнеса» и «Возраст Whoop» соответственно, — но наконец-то она появится на Apple Watch.
Функция «Возраст здоровья» находится во вкладке «Долголетие» в приложении «Здоровье», которая представляет собой центр, отображающий более подробную информацию по различным темам, связанным со здоровьем, включая здоровье сердца, психическое благополучие, питание и здоровье слуха.
Показатель «Возраст здоровья» учитывает различные аспекты вашего состояния здоровья и объединяет их в единый результат, показывающий, как ваши показатели соотносятся со средним уровнем здоровья и физической формы для вашего возраста и пола.
Система мониторинга состояния здоровья
Это представляет собой техническое обновление самих Apple Watch и долгожданное улучшение в том, как носимое устройство считывает данные о вашем здоровье.
И Apple Watch Series 12, и Apple Watch Ultra 4 оснащены новыми светодиодными сенсорными модулями, разработанными для лучшего контакта с кожей, включая новый датчик сердечного ритма для более точного измерения частоты сердечных сокращений и вариабельности сердечного ритма (ВСР), что помогает определить новый показатель готовности, о котором мы поговорим чуть позже.
Под новыми датчиками расположены более крупные зеленые светодиоды, которые теперь измеряют частоту сердечных сокращений каждые пять секунд в течение дня. Apple утверждает, что это самое точное измерение частоты сердечных сокращений среди всех носимых устройств, и подтверждает это результатами испытаний. Нам не терпится самим попробовать и сравнить с ЭКГ-монитором.
Показатель готовности
Подобно показателю «Возраст здоровья», новый показатель готовности (Readiness Score) — это инструмент, который ранее широко использовался конкурирующими носимыми устройствами, и теперь настала очередь Apple.
На основании ваших жизненно важных показателей (Жизненно важные показатели) и оценки качества сна (Размещение Score)، والنشاط الأخير، ومقاييس أخرى، ستُعرض لك درجة تتراوح من 0 إلى 10، بالإضافة إلى شرح موجز يوضح لك ما إذا كانت ساعتك تعتقد أنك بحاجة إلى التمهل، Или إذا كانت لديك القدرة على بذل Plus من الجهد.
Это умный и полезный инструмент, который может предотвратить перетренировку или скорректировать ваши планы, чтобы включить более длительную пробежку в день, когда вы готовы к тренировке. Ваш показатель готовности также обновляется несколько раз в день по мере сбора новых данных вашими Apple Watch, точно указывая, что влияет на ваш общий балл.
вкладка «Аналитика»
Новая вкладка «Аналитика» в приложении «Здоровье» невероятно информативна и отображает точные и актуальные данные о показателях вашего здоровья в течение дня. Эти показатели включают частоту сердечных сокращений, сон, уровень энергии, физическую активность, жизненно важные показатели и отслеживание менструального цикла.
Также он предоставляет краткие обзоры того, как различные категории фитнеса влияют на ваше здоровье в долгосрочной перспективе, а раздел «Для вас» предлагает персонализированные рекомендации и даже соответствующие статьи о здоровье, основанные на ваших данных.
Комментарии закрыты.