Если вы хотите отслеживать свою ежедневную физическую активность, Apple Watch® — один из лучших доступных устройств. Они не только отслеживают калории, расстояние и пульс, но и обладают другими полезными функциями, в частности, шагомером.
Как отслеживать свои шаги на Apple Watch
Apple Watch позволяет легко отслеживать количество шагов за день. Вы можете просматривать количество шагов прямо на экране часов или в приложении «Фитнес» на iPhone®. Приложение предоставляет подробную информацию о вашей физической активности, включая количество шагов, пройденное расстояние и сожжённые калории, помогая вам эффективно отслеживать прогресс в достижении целей в области здоровья и фитнеса.
Посмотрите количество шагов на Apple Watch
- Нажмите Digital Crown, чтобы открыть экран приложений.
- Найдите приложение Активность (Он отображается с тремя цветными кольцами) и щелкните по нему.
- Прокрутите вниз, чтобы пропустить кольца «Движение», «Упражнение» и «Стоять».
- Вы найдете раздел Всего шагов Отображается общее количество шагов, пройденное расстояние и количество подъёмов. С помощью этих данных вы можете легко отслеживать свою ежедневную активность.
Посмотрите количество шагов в приложении «Фитнес» на iPhone
- Открыть приложение Фитнес - Fitness на вашем iPhone.
- нажать на Кольца активности Кольца активности в верхней части экрана. Они покажут ваш прогресс в достижении ежедневных целей по движению, физическим упражнениям и стоянию.
- Прокрутите вниз, чтобы увидеть общее количество шагов за день. Вы также можете посмотреть другие данные, например, пройденное расстояние и количество сожжённых калорий.
Как отслеживать данные о предыдущих шагах в приложении «Здоровье»
Чтобы получить подробную историю количества шагов, включая динамику и средние значения, используйте приложение «Здоровье» на iPhone. Приложение предоставляет комплексную информацию о вашей физической активности за динамику времени, помогая вам понять и улучшить свои двигательные привычки.
- Открыть приложение Мое здоровье на вашем iPhone.
- нажать на Просматривать, Затем выберите Активность > Шаги.
- Вы увидите общее количество шагов за день, неделю, месяц и год. Нажмите на любой период времени, чтобы просмотреть дополнительную информацию, например, среднее количество шагов за день или неделю. Используйте эти данные для постановки реалистичных целей и повышения уровня физической активности.
Как добавить счетчик шагов на циферблат Apple Watch
Хотите быстро увидеть количество пройденных шагов? Для этого добавьте виджет «Усложнения»:
- Нажмите и удерживайте текущий циферблат.
- нажать на Редактировать (Изменить), затем проведите пальцем по экрану. Осложнения (Осложнения).
- Нажмите на область «Расширения» и выберите приложение для отслеживания шагов, например Шагомер ++ Или StepsAppЭти приложения позволяют вам просматривать количество шагов прямо на циферблате часов.
- Нажмите на колесико Digital Crown, чтобы сохранить изменения.
ملاحظة: Встроенное приложение «Активность» не отображает шаги непосредственно на циферблате, но сторонние приложения это делают. Поэтому, если вы хотите легко отслеживать свои шаги, используйте одно из упомянутых выше приложений или любое аналогичное приложение из App Store. Ищите приложения для счётчика шагов или отслеживания активности, совместимые с Apple Watch.
Как установить цели по количеству шагов на Apple Watch
Хотя Apple не позволяет вам устанавливать конкретные цели по количеству шагов по умолчанию, вы можете воспользоваться целью «Подвижность», чтобы стимулировать больше ходьбы и физической активности, что, в свою очередь, увеличит количество ваших ежедневных шагов:
- Открыть приложение Активность На ваших глазах.
- Проведите пальцем вверх и нажмите на нужный параметр. Изменить цели (Изменение целей).
- Увеличьте свою ежедневную цель «Подвижность», чтобы мотивировать себя больше ходить и, таким образом, увеличить количество шагов.
Для более точных целей по количеству шагов вы можете использовать сторонние приложения в App Store, которые позволяют точнее отслеживать и корректировать ежедневные цели по количеству шагов. Эти приложения предлагают расширенный контроль над отслеживанием вашей физической активности и предоставляют подробную информацию о вашем прогрессе.
Общие вопросы
Могут ли Apple Watch отслеживать шаги без iPhone?
Да, ваши Apple Watch могут точно отслеживать ваши шаги, даже когда iPhone нет рядом. Часы самостоятельно регистрируют данные о вашей физической активности, и при повторном подключении часов к iPhone данные автоматически синхронизируются. Это означает, что вы не потеряете информацию о своей ежедневной активности, даже если оставите телефон дома во время прогулки или тренировки. Эта функция позволяет вам точно отслеживать свою физическую активность без необходимости постоянно носить iPhone с собой.
Почему мои шаги не отображаются на циферблате часов?
Встроенное приложение «Активность» часов не отображает количество шагов непосредственно на циферблате. Чтобы добавить эту функцию, вам потребуется стороннее приложение для отслеживания шагов, например, Pedometer++, которое позволяет добавлять пользовательские «расширения» на циферблат для мгновенного отображения количества шагов. Эти «расширения» по сути представляют собой ярлыки или дополнительную информацию, появляющуюся на циферблате для быстрого обзора важных данных — в данном случае, количества шагов за день.
Считают ли Apple Watch шаги во время бега?
Да, Apple Watch подсчитывают все ваши шаги, независимо от того, идёте ли вы, бежите или поднимаетесь по лестнице. Кроме того, они отслеживают пройденное расстояние и сожжённые калории, предоставляя исчерпывающие данные о вашей физической активности во время бега или любой другой тренировки. Точность подсчёта шагов и расстояния зависит от таких факторов, как длина шага и настройки калибровки часов, поэтому для оптимальных результатов отслеживания физической активности рекомендуется откалибровать Apple Watch.
Насколько точен шагомер Apple Watch?
Apple Watch обеспечивают высокоточный подсчёт шагов благодаря передовым датчикам и интеллектуальным алгоритмам отслеживания движения. Однако показания могут немного отличаться в зависимости от положения часов на запястье или длины шага.
Вы уже выполнили эти шаги и всё ещё нуждаетесь в помощи? Не волнуйтесь, мы готовы помочь. Решите свою техническую проблему прямо сейчас с помощью Позвоните или пообщайтесь с одним из наших экспертов.
Торговые марки и логотипы DzTecnium® принадлежат компании DzTecnium, LLC. Все права защищены. Все остальные торговые марки являются собственностью их соответствующих владельцев. DzTecnium не связан, не спонсируется и не поддерживается ни одним из владельцев торговых марок, упомянутых в настоящем документе.
Комментарии закрыты.