Независимо от того, чем вы занимаетесь и насколько вы ею увлечены, обязательно будут дни, когда вы почувствуете упадок сил и не сможете сосредоточиться или чего-либо добиться. Хотя это чувство нормально, если оно возникает время от времени, если оно сохраняется в течение длительного периода времени, оно может привести к снижению вашей производительности и, возможно, негативно повлиять на оценку вас и вашего карьерного будущего вашим руководителем.
Поэтому важно предпринять практические шаги, чтобы вернуть себе энтузиазм и вернуться к привычной работоспособности. Чтобы справиться с подобными проблемами, необходимы осознанность и эффективные стратегии для поддержания мотивации даже в самые трудные времена.
В этой статье мы рассмотрим ряд практических советов, которые помогут вам мотивировать себя и восстановить концентрацию на работе, обеспечивая постоянную производительность и превосходное выполнение повседневных задач.
1. Представьте и перечислите то, что вас мотивирует
Чаще всего вы теряете мотивацию, теряясь в повседневной суете. Понятно, что трудно найти смысл и цель в повседневных рутинных задачах. Вот когда вам нужно напомнить себе, что вас мотивирует и почему вы начали это делать.
Людей часто мотивируют разные вещи. Это может быть связано с финансовой стабильностью, социальным статусом, добродетелью, служением другим и т. д. Хороший способ обрести перспективу и сосредоточиться — перечислить пять главных вещей, которые мотивируют вас больше всего остального. Поступая так, вы создаете для себя ментальный набор инструментов, которым сможете пользоваться. Когда вы чувствуете разочарование.
Вы можете начать, задав себе следующие вопросы:
- Что побудило вас взяться за эту работу?
- Как ваша работа помогает другим?
- Каких целей вы уже достигли?
- Какие трудности вы хотели бы преодолеть?
- Что вы любите делать в свободное время? Почему?
2. Поймите свою ценность в компании
Время от времени каждый чувствует себя неважным. На рабочем месте это может ощущаться потому, что мы забываем, какой вклад приносят наши усилия и с какой целью. Такое отсутствие ясности обескураживает и создает впечатление, что все выполняемые задачи напрасны. Чтобы избавиться от этого чувства, вам необходимо осознать свою ценность в компании.
Вот несколько способов понять свою ценность для компании:
- Перечислите три основных навыка и укажите, как часто вы их используете на работе.
- Спросите менеджера по найму, почему они наняли именно вас, а не других кандидатов.
- Обратите внимание на характер проектов, которые ваш менеджер просит вас выполнить чаще всего.
- Спросите своих коллег, в чем, по их мнению, вы хороши.
Вы также можете задать себе следующие вопросы:
- Способна ли ваша команда эффективно функционировать в ваше отсутствие или ей часто требуется ваша помощь?
- Если вы уйдете с работы, как быстро компания найдет вам подходящую замену?
- Создали ли вы что-либо, например программное обеспечение, на которое полагается ваша компания?
- Сколько сотрудников в вашей компании знают, как делать то, что делаете вы? И какое качество они обеспечивают?
- Как часто вы ловите себя на том, что исправляете ошибки своих коллег?
3. Возьмите на себя больше ответственности
Когда вы достигаете пика своего потенциала на текущей должности в компании, всё, как правило, становится скучным. Хотя это обычно радует, это также напоминание о необходимости взять на себя больше ответственности и поставить новые цели, чтобы бросить себе вызов на работе.
Если вы не можете сделать это прямо сейчас, вы можете воспользоваться этой возможностью, чтобы освоить новые навыки и добавить их в свое резюме. Это пригодится вам позже, когда вы решите попросить о повышении или прибавке к зарплате. Благодаря этим новым навыкам вы также сможете лучше выполнять свою текущую работу.
4. Ставьте маленькие достижимые цели
Если вас окружают бесконечные файлы и проекты, которые длятся месяцами, это может показаться невыполнимым, и вы можете бояться даже начать. Лучший совет в этом случае — разбить проект на более мелкие задачи, используя Критерии SMART целей Чтобы обрести ясность и повысить производительность.
Это поможет вам перестать беспокоиться обо всем проекте и сосредоточиться на чем-то одном, что снизит уровень стресса. Благодаря дофамину вы будете чувствовать мотивацию после достижения каждой цели к достижению следующей. Таким образом, вы сможете сохранять концентрацию и лучше отслеживать свой прогресс.
5. Вознаграждайте себя за достижение цели
Каждому приятно получать признание за хорошо выполненную работу, но ваш руководитель не всегда может признавать ваши усилия. Ожидание вознаграждения от кого-то другого может привести к обиде, если этого не произойдет. Вместо этого было бы неплохо научиться вознаграждать себя.
Награда может быть как простой, например просмотр нескольких серий любимого телешоу, так и дорогой, например, покупка изысканного ужина. Чем масштабнее проект, тем большую награду вы можете себе дать. Таким образом, вы можете использовать эти модели приоритизации для определения приоритетности ценности проекта.
6. Подружитесь с коллегой
Неудивительно, что многие начинают Дружба на работе. Когда вы подружитесь с коллегой, у вас появится больше причин ходить на работу, чтобы просто встретиться с ним, что удовлетворит вашу потребность в принадлежности и общении.
Это также снижает стресс, связанный с просьбой о помощи или обратной связи, и улучшает ваше отношение к своему рабочему месту. Кроме того, дружеские отношения с коллегами снижают вероятность возникновения разногласий. Это значительно упрощает совместную работу над проектами, что в свою очередь повышает вашу производительность.
7. Найдите минутку, чтобы быть благодарным
Зачастую мы настолько заняты мыслями обо всем хорошем, что могло бы произойти, что забываем подумать обо всем хорошем, что уже произошло. Легко упустить из виду свои достижения, когда вы постоянно и неустанно стремитесь к достижению следующей цели.
Оптимизм — привлекательная черта характера, но он не должен заставлять вас забывать свое прошлое и настоящее. Отличный способ практиковать благодарность — использовать приложения для ведения дневника благодарности, которые могут помочь вам начать.
Научитесь навыку самомотивации
Время от времени мы часто испытываем разочарование, но дисциплинированного профессионала от недисциплинированного отличает его способность работать, несмотря на внешние мотивы.
Проще говоря, вам нужно найти способы мотивировать себя, не полагаясь на то, что другие будут вас мотивировать. Поскольку разных людей мотивируют разные вещи, некоторые методы работают лучше, чем другие. Найдите лучший для вас способ научиться самомотивации.
Комментарии закрыты.