5 важных лайфхаков для тренировочных наушников

Вы можете провести тщательное исследование и выбрать лучшие наушники для тренировок с точки зрения рейтинга, качества звука и долговечности, но как только вы начнете потеть, вы неизбежно обнаружите, что с вашими наушниками что-то не совсем так.

Возможно, вы разделяете мою страсть к наушникам Shokz OpenRun Pro 2 с костной проводимостью , или же предпочитаете наушники-вкладыши с шумоподавлением и выбираете любимую модель моей коллеги Бет — Powerbeats Pro 2. Но, надев их, вы можете обнаружить, что они плохо держатся во время интенсивных кардиотренировок, или что качество звука недостаточно глубокое для тяжелых силовых тренировок. Прежде чем отказаться от своих любимых наушников, рассмотрите эти простые и полезные советы, которые помогут улучшить качество звука перед следующей тренировкой.

Отрегулируйте размер амбушюр: это важный шаг для идеальной посадки.

Стандартные силиконовые амбушюры предназначены для обычных ушей, а это значит, что они, скорее всего, вам не подойдут. Если во время тренировки наушники выскальзывают или выпадают из ушей, проблема, скорее всего, в неправильной посадке.

Эти амбушюры из вспененного материала с эффектом памяти решают сразу две проблемы: они повторяют форму ушного канала, обеспечивая пассивную шумоизоляцию, а сама эта изоляция создает достаточное трение, чтобы наушники надежно держались и плотно прилегали во время движения. Я рекомендую изучить марку ваших наушников и покупать их напрямую у производителя. Например, Apple позволяет приобрести новые амбушюры для AirPods примерно за 10 долларов.

В интернете можно найти множество решений для самостоятельной установки , но, если у вас нет особых навыков, они могут создать больше проблем, чем пользы. Клей может отклеиться, как только вы начнете потеть, потенциально оставляя следы на корпусе наушников. Пара силиконовых заушников за 15 долларов, подобных этим, решает проблему: они крепятся к корпусу наушников и обхватывают ухо, и разработаны таким образом, чтобы выдерживать бег в потной одежде, не отклеиваясь.

Конечно, можно сэкономить время и выбрать наушники-вкладыши с компактным дизайном и прямым ушным креплением. Сейчас я пишу подробный обзор открытых наушников Suunto Spark , но уже сейчас могу дать рекомендацию по поводу их конструкции с ушным креплением.

Настройте эквалайзер под свои тренировки.

Большинство людей оставляют настройки эквалайзера на тех настройках, которые используют для прослушивания подкастов или в офисе, что может быть неподходящим для тренировки. Звуковая дорожка, которая звучит идеально сбалансированно в состоянии покоя, может звучать слабо и металлически во время интенсивной физической нагрузки.

Общее правило для тренировки — немного увеличить низкие и высокие частоты, чтобы заглушить окружающий шум (например, шум транспорта, тренажеров или даже собственное дыхание). Предпочтения у всех разные, поэтому поэкспериментируйте с различными настройками перед следующей тренировкой. Большинство сопутствующих приложений — таких как Shokz, Bose, Beats, Jabra и другие — позволяют сохранить это как пользовательский профиль, чтобы вам не приходилось настраивать его каждый раз заново. Если ваши наушники поддерживают сохранение профилей эквалайзера, рекомендуется создать профиль со специальным названием «тренировка», чтобы вы всегда могли получить к нему доступ одним касанием.

Ещё один совет, раз уж мы заговорили об аудио: если вы используете подкасты для регулирования темпа лёгких тренировок, попробуйте немного ускорить их, примерно до 1.25x. Это достаточно тонкое изменение, чтобы контент звучал естественно, но слегка ускоренный темп речи побуждает вас увеличивать шаговый темп, не пытаясь сознательно бежать быстрее. Для меня это дешёвая и бесплатная альтернатива метроному.

Настройте наушники на автоматическое воспроизведение вашей тренировочной программы.

Если у вас есть наушники, которые вы используете исключительно для тренировок, вы можете настроить телефон так, чтобы он автоматически выполнял определенные задачи после подключения наушников. На iPhone эта функция находится в приложении «Ярлыки» в разделе «Автоматизация». Создайте новую автоматизацию, выберите Bluetooth в качестве триггера, выберите именно ваши наушники для тренировок (а не «любое устройство») и настройте ее на запуск при подключении. После этого вы можете связать определенное действие — например, открытие приложения Strava — с автоматической активацией при сопряжении ваших беговых наушников.

Чтобы эффективно управлять звонками во время тренировки, вы можете использовать тот же прием, чтобы вас никто не прерывал. Настройте дополнительную автоматизацию, которая автоматически активирует режим «Не беспокоить» (или «Настраиваемая фокусировка»), когда вы подключаете наушники для тренировки, и деактивирует его, когда вы их отключаете. Это позволит вам полностью отключиться от отвлекающих факторов и сосредоточиться исключительно на дыхании и результатах. А если вы беспокоитесь о том, что пропустите важные звонки, вы все равно можете настроить режим «Не беспокоить», чтобы звонки от ваших любимых контактов обходили его.

Чтобы ваши наушники дольше оставались чистыми, защищенными и влагостойкими.

Хотя рейтинг IPX указывает на то, что наушники выдерживают воздействие пота, он не гарантирует, что они не износятся со временем. Если ваши наушники сильно намокли (не только от пота), большинство производителей рекомендуют немедленно протереть их мягкой сухой безворсовой тканью. Затем обязательно дайте им полностью высохнуть на воздухе в течение нескольких часов, прежде чем использовать их или возвращать в зарядный футляр.

Ключ к продлению срока службы ваших AirPods — это сам защитный чехол. Любой мягкий чехол носит лишь декоративный характер и не обеспечивает реальной защиты от падения бутылки с водой или гантели на вашу спортивную сумку. Поэтому приобретение прочного жесткого чехла, такого как этот, разработанный специально для AirPods , — это одно из самых дешевых и важных улучшений, которые вы можете сделать.

Чтобы контролировать распространение пота и защитить проводные наушники, перенаправьте кабели наушников.

Если вы по-прежнему предпочитаете бегать в проводных наушниках — а таких много среди преданных бегунов — то способ прокладки кабелей играет решающую роль. Большинство людей оставляют кабель свисать прямо перед грудью, а это значит, что пот, стекающий с ключицы, может просачиваться через провод к разъему наушника. Именно здесь кабели начинают изнашиваться, что в конечном итоге может вывести из строя ваши проводные наушники.

Идеальное решение — сначала обернуть кабель за ушами, а затем позволить ему свободно свисать вдоль затылка. Таким образом, сила тяжести будет отводить пот по спине, а не скапливать его в чувствительном месте соединения. Кроме того, такое положение предотвращает неестественное покачивание кабеля на груди при каждом шаге, обеспечивая дополнительный комфорт во время тренировки.