Давайте посмотрим правде в глаза: мы живем в поляризованном и циничном мире, который заставляет многих людей стремиться к чему-то лучшему. Их преследует гнетущее чувство беспокойства и неуверенности в том, как может выглядеть «что-то лучшее».
Отмеченный наградами психолог и автор бестселлеров Боб Розен предлагает простой подход к ментальной свободе. Он объясняет это в своей новой книге. ОТДЕЛЕНИЕ: избавьтесь от своего багажа, чтобы жить более полноценной жизнью.
Розен говорит, что люди могут стать лучшими версиями себя, избавившись от ограничений, которые могут их сдерживать, — ограничений прошлого, будущего, контроля, совершенства, успеха, удовольствия и других вещей, которые кажутся безобидными, пока их привязанность не станет всепоглощающей.
Итак, как узнать, что привязанность стала чем-то негативным? Это важный вопрос в контексте саморазвития.
«Здоровые отношения с друзьями и семьей обеспечивают безопасность и признание, в то время как нездоровые отношения выступают в качестве психологического багажа, удерживая нас в нездоровых моделях поведения», — говорит Розен. «Думать о прошлом и будущем естественно, но проблемы возникают, когда мы сосредотачиваемся на негативных воспоминаниях или чрезмерном беспокойстве».
Тогда возникает естественный вопрос: как ограничения, перечисленные Розеном, влияют на готовность и способность людей позитивно реагировать на организационные изменения? Это критически важный вопрос для руководителей бизнеса.
«Сознательные генеральные директора понимают связь между личностным ростом и организационными изменениями», — говорит он. «Лучшие лидеры эффективно руководят человеческой стратегией, в то время как другие отвлекаются на страх, проблемы контроля и нездоровые ограничения результатов. Во время переходов лидеры должны поощрять надежду и ясность, а не позволять эмоциональному багажу подрывать моральный дух, креативность и производительность. Во время изменений вы хотите, чтобы люди чувствовали воодушевление и надежду на будущее и ясно осознавали свои обязанности по продвижению мяча вперед».
Розен утверждает, что если люди несут на себе слишком много груза, они не способны проявить себя и раскрыть свой потенциал. Это напрямую влияет на производительность труда сотрудников.
Что могут сделать руководители, чтобы помочь своим сотрудникам успешно пережить изменения, если они так привязаны к стабильности и статус-кво?
«Неопределенность — это реальность, однако некоторые лидеры цепляются за иллюзию стабильности», — говорит Розен. «Их привязанность к безопасности, прошлому опыту или неуверенности мешает прогрессу. Хотя люди предпочитают стабильность, изменения постоянны — каждый вдох меняет наш мир. Мы должны научить разницу принимать неопределенность и уязвимость, что открывает пути к инновациям. Наш мозг естественным образом адаптируется к угрозам и постоянно учится, но привязанность держит нас в страхе. Отпускание — это здоровый процесс, который позволяет нам двигаться вперед».
Каковы признаки того, что человек действует из привязанности, а не амбиций?
«Наши эмоции указывают на то, действуем ли мы с позиции негативных привязанностей или позитивных устремлений», — говорит Розен. Боль, страх и гнев часто указывают на ограничения, требующие нового обучения, например, перфекционизм, который препятствует прогрессу во время изменений. И наоборот, положительные эмоции, такие как надежда, радость и благодарность, облегчают адаптацию, улучшают самочувствие и способствуют принятию более обоснованных решений. Когда лидеры воплощают в себе эти позитивные эмоции, они вдохновляют людей на мужество и преданность делу.
Как лидеры могут помочь создать и поддерживать организационную культуру, в которой люди активно заменяют свои нездоровые ограничения освободительными амбициями?
Розен утверждает, что организации не могут процветать, если у лидеров есть нездоровые ограничения. «Устранение этих барьеров способствует высокой производительности. Замените деструктивные модели позитивными устремлениями: откажитесь от стабильности, чтобы принять устойчивость; от прошлых обид к прощению; от контроля к принятию уязвимости; от перфекционизма к достижению совершенства; от дефицита к изобилию; и от эгоцентризма к щедрым отношениям».
Розен утверждает, что секрет избавления от ограничений заключается в замене их более сильными амбициями.
Он объясняет это историей, которой поделился Брайан Корнелл, председатель и генеральный директор Target.
«Зрелые руководители понимают, что не могут быть идеальными», — сказал Корнелл. «Меня критиковали за то, что я хотел быть идеальным в начале карьеры. Я хотел быть уверенным, что полностью завершил свою карьеру. Однажды мой бывший начальник усадил меня и сказал: „Брайан, ты отлично справляешься, у тебя потрясающая трудовая этика, и ты всегда организован. Всё идеально, и каждое слово продумано. Но тебе нужно много времени уделять тому, чтобы быть самим собой, быть искренним и сохранять дружелюбие“».
Розен говорит, что Корнелл использует этот урок каждый день, ведя Target через грозы сегодняшнего бурного делового мира.
Какие практические упражнения можно использовать, чтобы начать путь отрешенности?
Розен предлагает начать процесс расставания с четырех шагов:
- Развивайте осознанность, соединяясь со своими внутренними мыслями и эмоциями посредством медитации.
- Посмотрите в лицо своей привязанности — определите страхи и ситуации, которые ее вызывают, а затем отпустите.
- Визуализируйте свою цель – желаемое состояние без ограничений.
- Действуйте с помощью экспериментального поведения и убеждений, чтобы переписать свою историю.
Когда кто-то намеренно отстраняется, какие признаки прогресса можно увидеть?
«Вы почувствуете больше радости в своей жизни», — говорит Розен. «Меньше беспокойства и тревоги принесет больше спокойствия. Вы почувствуете себя более свободными, что позволит вам стать тем человеком, которым вы всегда хотели быть. Вы будете чувствовать себя менее увязшими в прошлом, более комфортно чувствовать себя в будущем и сможете различать, что вы можете делать, а что нет. Вы достигнете совершенства, не будучи связанными совершенством. Вы примете себя, сможете чувствовать себя комфортно, будучи некомфортно во время обучения, и будете чувствовать благодарность. В результате вы будете работать лучше».
Чем отстраненность отличается от неучастия или безразличия?
Розен утверждает, что разделение не означает разъединения. Это свобода стремиться к тому, что действительно важно: благополучию, отношениям, обществу, демократии и окружающей среде.
«Наш тревожный и поляризованный мир (в Соединенных Штатах диагностировано более 40 миллионов случаев тревожного расстройства) истощает многих людей и заставляет их стремиться к лучшему», — говорит он. «Половина страны чувствует себя брошенной, независимо от руководства. Пришло время перестать позволять себе вставать на пути к успеху, взглянуть в лицо своим страхам и ограничениям и жить более полноценной и процветающей жизнью. Выбор за нами».
Комментарии закрыты.