Откройте для себя этот удивительный трюк в спальне, который поможет улучшить качество вашего ночного сна.

إذا كنت تقضي لياليك تتقلب في الفراش محاولًا النوم، ثم تستيقظ مرارًا وتكرارًا لتستشعر الإرهاق في اليوم التالي، فقد يثير اهتمامك التعرف على حيلة منزلية يطبقها البعض في غرف نومهم.

لقد اعتاد الناس على وضع إكليل الجبل (الروزماري) في إناء ماء بجانب أسِرّتهم، ولكن هل يفعل ذلك أكثر من مجرد إضفاء رائحة لطيفة؟ هل يمكنه حقًا إنهاء تلك الليالي المضطربة؟

إناء بسيط من إكليل الجبل في الماء

Причина الرئيسي وراء وضع الناس لإكليل الجبل في الماء بجانب أسِرّتهم هو رائحة النبات العطرية. فزيوت إكليل الجبل العطرية الطبيعية تخلق جوًا منعشًا وأكثر راحة للنوم.

وبينما يستخدم الناس اللافندر للمساعدة على الاسترخاء قبل النوم — سواء عبر أجهزة نشر الرائحة، Или بخاخات الوسائد، Или التطبيق المباشر للزيت العطري على نقاط النبض — فإن Этот трюк البسيطة تشير إلى أن وضع إكليل الجبل مباشرة في الماء هو كل ما تحتاجه.

وفقًا لمقال نشره كيفن فان باسن، المقيم في كندا، فإن “الهدف الأساسي هو الاستفادة من الرائحة المميزة التي تطلقها أوراق النبات. ويعمل الماء كمادة حافظة، مما يحافظ على حيوية الأغصان المقطوعة لعدة أيام ويسمح بإطلاق مستمر للعطر”.

إذا كنت معتادًا على رائحة إكليل الجبل، فستعرف أنها تتميز برائحة منعشة خشبية وحادة ونقية، تشبه رائحة الأوكالبتوس والنعناع واللافندر. يمكن أن يعمل وجود إكليل الجبل في غرفة نومك كمعطر طبيعي للغرفة، يجلب رائحة منعشة إلى الداخل ويخلق بيئة نوم صحية وأكثر استرخاءً.

هل يساعد إكليل الجبل على النوم؟

ولكن هل هناك أي دليل علمي يدعم هذه النظرية؟ وفقًا لتقرير نُشر في المكتبة الوطنية للطب، فإن استنشاق إكليل الجبل واللافندر يقلل من هرمون التوتر الكورتيزول ويخفف القلق.

لدينا فريقنا الخاص من خبراء النوم في Tom’s Guide، لذلك سألت كلير ديفيز، رئيسة تحرير فريق النوم لدينا ومدربة معتمدة في علوم النوم، عن رأيها.

قالت: “هناك أدلة سريرية قليلة جدًا تشير إلى أن إكليل الجبل يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل — فاللافندر يمتلك بيانات سريرية أكثر. ومع ذلك، يمكن أن يكون لإكليل الجبل تأثير مريح، مما قد يساعد بشكل غير مباشر Некоторые лиц الذين يعانون من قلق الليل على النوم.”

لذا، فإن وضع مزهرية من إكليل الجبل في غرفة نومك قد يهدئ مزاجك ويساعد على النوم، هذا بالطبع ما لم تكن لديك نفور من رائحته! получить بيئة نوم مثالية، قد ترغب أيضًا في معرفة كيف تتخلص من غبار غرفة النوم وتحافظ على بيئة نوم صحية.